2020年9月22日，秋分。
我國古代的先人們，將秋分分成「三候」：
一候，雷聲收。秋分以後，下雨不會再打雷，再也不用擔心夜晚會被驚雷嚇醒；
二候，蟄坯戶。秋分過後，晝短夜長，天氣變冷，蟄居的小蟲開始藏入洞穴之中，以防寒氣入侵；
三候，水始涸。秋分左右，天氣乾燥，水氣蒸發快，降雨量也減少。故有詩人云「秋水消瘦」。
秋分，一年當中，第二次，白天和黑夜一樣長。
此後，陽光直射點從赤道開始往南偏移，北半球晝短夜長。而氣溫，也開始逐日下降，晝夜溫差的巨大反差，也從今天開始真正降臨。正如俗語所說「白露秋分夜，一夜涼一夜」、「一場秋雨一場寒，十場秋雨好穿棉」。
1
秋分，秋燥轉變的分界點
秋分，把秋天分成了兩半，
與此同時，也將秋燥分成了溫燥和涼燥。
如果說秋分之前是溫燥，那秋分之後就是涼燥了。
而涼燥，對人體的一個重要的影響，便是胃腸道。
2
涼燥滋生，也最容易引發胃腸疾病
秋分起，夏日的暑熱正式被秋冬的寒氣打敗。
在這個氣候交替的季節，我們的胃腸也很容易受到影響，在經歷了一個夏天的「冰鎮冷飲是標配」的生活方式之後，一時之間會無法適應，如同高原反應，容易滋生疾病。
此外，秋季空氣乾燥、晝夜溫差進一步拉大，會導致人體的消化系統無法立即適應，自然容易受疾病的入侵。
患有慢性胃炎、胃潰瘍等消化系統疾病的群體，更容易成為疾病入侵的對象。
3
秋季養腸胃，這兩個地方不能凍
俗語說「春捂秋凍」，但是對於胃腸不好群體，這兩個地方不能凍。
一是肚臍
中醫上，肚臍也叫「神闕穴」，秋冬季節，溫暖這個穴位可以增強體內的陽氣。
特別是對於一些有基礎胃病、脾胃虛弱，容易腹瀉、便秘的人，要特別注意保暖這個部位，避免寒氣由此入侵，增加胃腸疾病風險。
二是腳
腳是人體各個部位中離心臟最遠的地方，因此，血液流經到腳底經歷的路程也最長。但是腳又彙集了全身眾多的經脈，所以，也就有「腳冷就會冷全身」一說。
如果是腳底經常性寒冷，人體的免疫力就很容易下降，胃腸病邪就很容易趁虛而入。
4
胃病患者的飲食要注意這幾點
少食多餐
對於有胃潰瘍、胃炎等胃病的患者，少食多餐的一大好處就是，能夠讓胃裡經常有食物和胃酸進行中和，這樣有助於防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍部位，延緩病症。
此外，少食多餐也能讓我們的胃部處於無負擔的狀態，避免暴飲暴食對胃部的壓迫和損傷。
避免多食刺激性食物
經歷了一個夏天的「生冷不忌」模式的飲食習慣後，我們的胃部很容易出現損傷。因此，在燥熱消散的季節，我們要避免進食過多對胃黏膜有損傷的食物，比如說辛辣性食物、油炸食品、濃茶咖啡、酒，以及過燙、過冷、過硬、過甜等食物。
避免睡前進食
睡前三四個小時里，如果進食則會促使胃酸分泌過多，很容易誘發或者加重胃潰瘍。
5
這個季節，多食這些東西呵護腸胃
秋天也是果蔬豐收的季節，很多秋季瓜果也開始大量上市。而在這些應季果蔬中，有一些很適宜腸胃不適以及需要養胃的群體食用。
柑橘
柑橘性溫、味甘，具有止咳潤肺、開胃理氣功效。
蘋果
蘋果性平、味甘，具有生津、開胃功效，是健脾開胃的良品，此外，蘋果中含有大量豐富的粗纖維、果酸等成分，具有收斂止瀉、防便秘的功效。
蓮藕
蓮藕常見的吃法有生吃和熟吃兩種。生藕性寒、可以入脾胃，具有生津清熱、補脾開胃、止瀉的效果；而做熟之後的藕，則性溫，具有健脾、補氣血功效。因此，對於脾胃虛寒，容易腹瀉的人群，食用熟藕而非生藕是一個不錯的選擇。
芋頭
芋頭又叫香芋、芋艿，它具有養胃生津、化痰散結、寬腸通便等多種功效，因此非常適宜補脾胃虛寒症狀。
溫馨提醒：
對於有胃腸基礎疾病的患者，秋季也是病症加重的季節，如果有腸道不適症狀，比如頻繁腹痛、腹瀉、消化不良、反酸、便秘等症狀，就需要及時就醫檢查，避免貽誤病情。