瑜伽拜日式不僅僅是熱身！背後蘊藏的寓意，你應該知道

瑜伽拜日式可以單獨練習，比如可以練習拜日108遍。瑜伽拜日式也經常作為一種瑜伽熱身練習，比如阿斯湯加瑜伽中的5遍拜日AB，或者流瑜伽時會用拜日式變體熱身。

阿斯湯加瑜伽練習從拜日AB開始

拜日式不僅僅是可以作為熱身，更是有著「吉祥」、「極高」、「驅除人生一切煩惱」的寓意。

108遍拜日，就是作為一種祈福行動，每年可以練習1-2次108遍，太多次的話也失去了意義。

當我們練習拜日式，其實也就是在向太陽汲取能量，進而有更多的能量運用在體位法練習上，以及每天的生活和工作上。

每天早上起來，有時會覺得精神恍惚，不在狀態，但是當練習完幾遍拜日式，精氣神就有了。

最後強調的是，練習拜日式的時候，最好朝著東方，在太陽將要升起的時候進行最佳，練習時懷著虔誠之心。