當你踏足在瑜伽的道路上，你會跟雪兒一樣，深深地愛上瑜伽
瑜伽是最好的運動
因為練瑜伽的好處非常多
不信你往下看！
01
增強心肺功能
缺乏運動的人，心肺功能會較弱。如果你經常瑜伽，鍛鍊身體，心臟功能自然會提高，使心臟慢而有力。
02
打開經絡
現代人習慣長期久坐不動，對身體的危害特別大，不知不覺身體會變得僵硬。練習瑜伽可以幫助拉伸經絡，有助於打開身體，緩解僵硬。
03
疏通脈絡
經絡不通，自然就會渾身僵硬，整個人都很緊張。每天堅持瑜伽練習，可以放鬆全身，疏通脈絡。
04
增強肌肉力量
女人一旦過了30歲，肌肉流失的速度就會加快，肌肉容易變得僵硬而沒有彈性。要想肌肉緊緻不鬆弛，就得多鍛鍊。瑜伽可以幫助增強肌肉力量，美化身體線條。
05
促進血液循環
通過瑜伽，我們可以促進全身的血液流動，增強血液循環和新陳代謝，減少或避免氣血不通暢，讓身體更健康。
06
減少五臟疾病
瑜伽練習可以按摩到內臟器官，排除毒素，增強五臟六腑的功能，預防或緩解一些慢性病。
07
增加記憶力
隨著年齡的增長，記憶力會慢慢下降。每天練習瑜伽，可以激活大腦細胞，有助於改善記憶力。
08
提高免疫力
瑜伽久了，你會發現身體素質變好了，免疫力也提高了，不容易感冒，而且全身溫暖。
09
提高心情愉悅指數
運動使人快樂。當你堅持練習瑜伽，腦內分泌的內啡肽會使你心情愉悅，減少煩惱和憂愁。
10
改善體態
不少人都會有高低肩、含胸駝背、X/O型腿等體態問題，瑜伽可以幫助改善體態問題，保持形體美麗。
11
讓你精力充沛
適當的瑜伽練習，能夠緩解大腦疲勞，提高工作效率，使大腦的思維活動變得清晰、靈活，精力更充沛。
12
提高睡眠質量
現代人生活節奏快、工作壓力大，不少人睡眠質量都存在問題。瑜伽可以幫助放鬆全身肌肉，平靜身心，改善失眠狀態，提高睡眠質量。
瑜伽的好處，不是三言兩語就能說完的，最重要的是開始練習並堅持，這樣你就能切身體會瑜伽的好處！
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文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/DGdmGnMBiuFnsJQVOIGI.html