波姐語錄：無論何時，無論何地，女性都要展現自己最大的魅力。
今年裙子怎麼了！從肩頭到下擺越花哨越好，真的很難不被吸引！看秀場就知道了，完全移不開眼。
這條具有神奇魔力的裙子就是裹身裙。上個世紀七十年代裹身裙被設計出來，標誌性的V形交叉領口，飄逸的裙擺，收腰的設計，讓它瞬間大賣。
風靡上個世紀的裹身裙當下依然火熱，各大設計師總會想出各種想法不斷改良裹身裙。不得不說，裹身裙是跨世紀的潮流款式。
經典的裹身裙改良如上圖中的模特一般，將裙擺大大縮短，不規則的長度增加了裹身裙的現代感，泡泡袖的設計讓裹身裙更加飄逸。
裹身裙的魅力相信沒有哪一位愛美的女性能夠不被吸引。想要穿好裹身裙也不是一件容易的事情，只有好好鍛鍊身體，才能讓裹身裙更加適合你。
下面給大家介紹的瑜伽體式，堅持練習絕對讓你穿上裹身裙更有味道。
look1：拉伸韌帶
雙腿的韌帶拉伸依靠的是日復一日的腿部壓力訓練，堅持練習，雙腿的韌帶才能不斷的柔軟。
坐在地面上，雙腿向身體左右兩邊分開，兩腿內側按壓地面，雙腳尖向身體左右兩側發力。身體前側有牆壁，相距大約一步。山半身俯趴，雙臂伸展向上，雙手五指張開按壓在牆壁上，眼睛看向雙手方向。
在平整的地面上，雙腿打開向身體左右兩邊伸展，腳尖繃緊，腰背挺直，上半身向前俯趴，胸腔按壓地面，左臂托腮，右臂向前伸展按壓地面。腹部收緊不要放鬆。
面對欄杆進行練習，雙臂抓緊拉杆，左腿向左伸展，腳尖點地，右腿向右向上伸展，腳後跟搭在欄杆上，眼睛看向右腳。
look2：肩背負重
身體倒立，利用自身的體重，讓身體的壓力不斷增強，讓身體不斷提高力量。讓雙臂的力量不斷提高。
雙臂肘部彎曲，小臂平鋪在地面上，雙手手掌按壓地面，身體被支撐倒立。腰背彎曲，臀部向後按壓后座，雙腿併攏向上直直地伸展，腳尖繃緊，雙腳方向伸展向天空方向。眼睛看向雙手方向。
大臂和小臂成九十度，小臂按壓地面。雙手掌心按壓地面。大臂支撐身體倒立，腰部彎曲，身體下半部分向後彎曲，左腿向前伸展，右腿向後伸展。左膝蓋彎曲小腿向後伸展，腳尖繃緊。右膝蓋彎曲，小腿向下發力，腳尖繃緊朝向地面。
身體倒立，依靠肘部彎曲小臂按壓地面支撐身體，雙臂相互靠近，雙手按壓地面。臀部后座，雙腿併攏，膝蓋向前彎曲，小腿向前伸展，腳尖繃緊向上。下巴內收，眼睛看向地面。
Look3：腿部塑形
雙腿的塑形對於提升自身氣質，增強自身氣場有非常好的效果。
雙手併攏按壓按地面，指尖直直地朝前，小臂按壓地面，肘部彎曲，依靠雙臂力量身體倒立。左腿向後，右腿向前，雙腿盡力分開。兩腿膝蓋都微微彎曲。雙腳腳尖都跟隨雙腿方向。
面朝牆壁進行練習，雙腿向身體左右兩側分開，雙腿緊貼牆壁，身體也向牆壁方向緊緊緊貼。肩膀伸展，雙臂越過頭頂，雙手手腕交叉，手背按壓牆壁，掌心朝外。五指大大張開。
雙臂伸直，按壓肩膀正下方地面，五指大大張開，指尖朝前，身體倒立。雙腿騰空，兩腿盡力向身體左右兩側分開，感受韌帶被盡力拉開。雙腳腳尖繃緊向身體左右兩側發力。眼睛看向地面方向。臀部保持穩定，身體重心不要移動。
身體是不會欺騙我們的，只要我們勤加練習就一定能夠獲得我們想要的身材。無論是什麼樣的瑜伽體式，只要堅持，就一定會看見效果，讓女性的性感和美麗，統統都出現在你身上。