由於新冠肺炎的關係，在家宅的一兩個月時間，大部分人的生活現狀就是吃飽喝足躺床上，打遊戲、看視頻，由於室內條件有限，極少有人想起來做運動。只能捏著自己肚子上的肉感嘆：四月不減肥，五月徒傷悲。
之前有人做過這樣一個調查，你更喜歡瘦一點的人還是胖一點的人，大部分都選擇第一個選項，且解釋原因大致相似，肥胖的人給人一種沒有自制力的感覺，但凡一個人能克制一下，也不會讓自己胖成那樣，雖說有些人是因為藥物、遺傳等原因導致肥胖，但並不多。
還有一句話是這麼說的，不瘦下來你永遠不知道自己有多美，可能五官長得不夠精緻，但比起身材臃腫、滿身油膩帶給人的邋遢感，身材瘦削的人會讓人覺得精氣神更足。
轉眼間已經到了4月份，夏天露肉的季節也快來臨，許多人想在這個時間趕緊減肥，從而能在夏天美美的、帥帥的，但對於第一次減肥或者減肥比較盲目的人來說，似乎並不知道該如何下手。俗話說，凡事預則立、不預則廢，減肥前做好相應的計劃和準備，那麼成功的幾率會大很多，畢竟減肥是一件特別容易前功盡棄的事情。具體來說，減肥前我們需要弄懂哪些問題呢？
1、規定一個減肥期限
規定一個減肥期限是第一步，例如，你準備一個月減8斤，那麼減肥期限就是30天，或者準備3個月減20斤，減肥期限對應為3個月，這個可以根據自身身體狀況進行調節。指定減肥期限，能從心理上重視起來，避免拖拖拉拉導致的減肥失敗。
光制定計劃只是口頭上承諾，關鍵在於執行力。有些人三天打魚兩天曬網，一個月過去了，1斤都沒掉，這樣的情況比比皆是。執行力考驗的是一個人的意志力，我們可以找一個小目標，比如讓自己穿衣服更好看；讓暗戀的人喜歡上自己；為下一份工作改變自己的形象等等，總之這個目標得從心底激起減肥慾望，從而抵擋美食的誘惑。
2、禁止過度節食
如果從一開始減肥，你就給自己制定了一天只吃500大卡或是過午不食、過早不食的計劃，除非意志力驚為天人，否則面臨的只有失敗。民以食為天，可見飲食在一個人的生命中是多麼重要，如果每天清水涮白菜，保證撐不過兩天就會胡吃海喝。
正確的飲食是三餐正常吃，但有選擇性地去吃。比如喜歡吃肉的人，可以用魚肉、雞肉、牛肉等代替豬肉、羊肉等；用糙米飯或五穀米飯代替白米飯等，從培養健康的飲食習慣著手。平時喜歡吃油膩食物的人一時半會無法接受，等到適應之後，再回歸油膩食物，自己就會受不了。
3、挑選適合自己的運動
運動在減肥中起到較大作用，選擇一個適合自己的運動有利於堅持，而堅持就是減肥成功的基礎。網上經常會有很多5分鐘減肥操、10分鐘磨肚子運動等，很多人會收藏起來做一兩次之後就不再堅持，原因無他，這些動作太累太難堅持。
減肥選擇的運動五花八門，不需要拘泥於一種，能堅持跑步的人聽說跳繩更減肥，而改為跳繩，結果反而堅持不下去。可以多試試幾種運動，選擇一種最適合自己的，也不要迷信30分鐘減肥法，事實上只要你動起來，不管幾分鐘，都比坐著不動強。
減肥是意志力的體現，不少人都敗在了意志力上，剛開始減肥大家切莫急功近利，肉是一點一點吃起來的，絕對不會一塊一塊往下掉，凡事都需要過程，堅持鑄就成功。