很多人都知道，奶製品是營養成分最高的一種飲品，想要補充營養的人可以適當的喝些奶製品。但是奶製品中也是有很多種類的，比如：酸奶和純牛奶，雖然都是乳製品，但是它們其實也是有很大的不同的，成分不同，營養也不同。因此，到底選擇哪一種飲品就常常會讓我們不知道如何下手。今天小編就來給大家講一講這兩種乳製品到底都有哪些地方不一樣，可以讓我們可以根據它們的營養作用來選擇適合自己的來使用。
純奶和酸奶到底喝哪個好？
酸牛奶
酸奶和純牛奶最明顯的不同就是味道了，一個喝起到酸甜可口，一個喝起來有種香濃的感覺。酸奶其實是在純牛奶的基礎上發酵而成的，其中含有很多能促進人體腸道健康的有益菌。對與腸胃功能較弱，需要提高腸胃工作的人而言，適當的飲用酸奶可以起到增強腸胃健康，促進腸道菌平衡，還可以提高體內腸道消法能力。而純牛奶中的卻沒有酸奶中含有的有益菌，對腸胃的幫助沒有酸奶那麼大。所以，如果有這部分需求的人可以選擇喝酸奶多點。
純牛奶
一提到補充營養，補鈣我們就會想到純牛奶，純牛奶中含有很多蛋白，鈣和多種胺基酸，礦物質等營養成分，對正在長身體或急需補充營養成分的人而言是在適合不過的飲品了。且純牛奶中基本不會含有香精成分或者添加劑等，本身就是一種安全又健康的飲品。適合大部分人食品且沒有副作用，但是要注意的是，可能也有部分人士對乳糖物質的忍耐力比較低，或者有著腹瀉的現象，如果出現這種狀況，最好停止食用純牛奶。
經常喝牛奶都有什麼好處？
補鈣
如果你比較缺鈣或者想要補充鈣元素的話，可以常喝牛奶來達到補充營養的目的，且經常喝牛奶還能緩解骨質疏鬆和牙齒鬆動的情況。
提高睡眠
牛奶還有著助眠的作用，想要有個好睡眠，晚上喝點牛奶是一個不錯的選擇。因為牛奶中含有能幫助人進入睡眠的物質胺基酸，胺基酸能讓人的大腦得到放鬆，對於經常失眠或難以入睡的人來說，能幫助他們進入睡眠狀態，還能提高睡眠質量。
牛奶是現階段營養價值比較豐富的一種飲品了，常喝有益身體健康，還能幫助正在長身體的人補充營養成分，且很多牛奶的營養都各不相同，如果你不知道怎么喝那個了，可以根據自身的口味或需求來選擇適合你的哪款。