秋冬季節一到來，有一個問題就出現了，那就是霧霾越來越嚴重，尤其是在一些大城市，出去不戴口罩甚至連呼吸都是困難的。另外由於天氣寒冷，開車的人也比較多，還需要取暖，尾氣以及煤炭等排放量比較多，各種因素導致秋冬的空氣品質不好。
由於霾中細小粉粒狀的飄浮顆粒物直徑一般在0.01微米以下，可直接通過呼吸系統進入支氣管，甚至肺部。所以，霾影響最大的就是人的呼吸系統，引起各種呼吸系統疾病，近年來肺病越來越多跟霧霾也是有一定關係的。
因此在日常生活中，不管有沒有肺部疾病，想要儘量規避霧霾對身體的危害，除了在霧霾天減少外出，或者是出門戴PM2.5口罩之外，不妨吃點清肺的食物，提高肺部的自凈能力，對於身體健康是很有幫助的。
一、梨
大家都知道多吃水果對於身體是有很大的好處的，因為水果當中會富含維生素以及膳食纖維，對於補充營養改善便秘會有很大的幫助。而梨這種水果含有較多的水分，對於潤肺止咳清肺化痰也有很好的功效，大家可以煮梨茶喝或者是燉冰糖雪梨吃。
二、銀耳
銀耳是一種非常常見的菌菇類的食物，銀耳富含的膠原蛋白以及膳食纖維，對人們的身體有很大的幫助。與此同時銀耳也有著潤肺的效果，大家可以每天早晨煮一碗銀耳粥來喝，潤肺的效果非常好。
三、燕窩
如果大家的生活水平比較好的，建議大家購買燕窩來吃，燕窩當中含有獨特的燕窩酸，是有助於支氣管健康以及肺部健康的，經常食用對於改善肺部疾病有很大的幫助。
四、山藥
山藥對於養護肺部也有很大的作用，建議大家可以多吃一些山藥，山藥的吃法有很多，比如說可以直接蒸著吃，或者是在煮粥的時候放一些山藥，都會對人們的身體健康起到很大的幫助。
五、蓮藕
蓮藕的作用大家也不會陌生，但是很多人也會忽略它對於肺部的作用。大家可以用蓮藕炒著吃，當然了，建議大家用蓮藕來煲湯喝，這樣可以更好地發揮出蓮藕清熱去火養肺潤肺的效果。
清肺化痰的食物在生活當中是非常多的，典型的代表就有各種各樣的水果，以及山藥蓮藕等代表性的蔬菜，另外在生活水平達標的情況之下，建議大家可以每天喝一些清肺化痰的茶飲，對養肺化痰也是十分有益的。
1、百結岩桂紅茶
百結，丁香的別稱，隨處可見，藥食兩用，對於肺部健康有益。尤其是，丁香葉，營養成分更高，藥用價值也更高，經常吃一點，或者將其搭配岩桂經過紅茶工藝發酵成百結岩桂紅茶，泡水喝，可潤肺養肺，保護肺部健康。
《本草新編》記載，丁香葉具有清熱解毒，鎮咳祛痰的作用，可治療支氣管炎、慢性咽炎等疾病。
岩桂，即桂花，具有排解體內肺部毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用，適合肺虛引起的咳嗽。冬季很多人覺得皮膚乾燥，或由於上火而導致聲音沙啞，在水中中加點桂花，可起到緩解作用。
所以痰多的人喝一點百結岩桂紅茶，止咳化痰，養肺潤肺。
2、蜂蜜水
蜂蜜中含有豐富的膠質，喝蜂蜜水可以補充大量的膠質，滋潤肺部，因此可以清除肺部燥熱，有止咳化痰的作用。
尤其是在秋冬季節天氣乾燥，空氣品質差的時候，以上食物對於預防肺部疾病有很大的幫助。如果大家有吸煙的習慣，建議及時的改正，因為吸煙對於肺部的損傷是非常嚴重的，並且往往危害是不可逆轉的。