准媽媽們在備孕期間一定要注意飲食，合理的飲食對寶寶後期的健康成長影響很大，那麼，孕前吃哪些東西寶寶更健康呢？
第一個、補充葉酸
懷孕前吃葉酸的好處主要是預防胎兒神經管畸形。另外，孕前吃葉酸也可促進胚胎髮育，防止孕婦貧血等。一般建議懷孕前三個月到懷孕後三個月按照推薦劑量正確服用葉酸。
第二個、補鈣
最好懷孕前就要補鈣，因為在懷孕後，基本所有的孕婦都會缺鈣，除了自身需要外，還要為孩子補鈣，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右。骨頭湯含有較高鈣，還應多吃豆腐、蝦皮、海帶、牛奶以及其他乳製品都可以起到補鈣的作用，當然除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。
第三個、補鐵
鐵元素至關重要，想要懷孕的女性，一定要補鐵，孕期缺鐵或者貧血的話，將會影響大人小孩的健康。應該多吃含鐵豐富的動物蛋白，如瘦肉、魚、肝臟等。除此之外，應該在醫生指導下補充鐵劑。同時補鈣及維生素C，這樣會促進鐵的吸收。
第四個、補鋅
鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。富含鋅的食物有牡蠣、花生、各種堅果仁等，孕婦每天至少需要攝入100毫克鋅。
第五個，維生素
在備孕期間，女性一定補充一些維生素A, 尤其是有經常睡眠不足的女性，更應該多吃一些含維生素a物質多的食物，比如動物肝臟，乳製品，魚類，這些食物都富含了維生素a物質，維生素C可以讓女性更好的吸收鐵元素以及葉酸，將更多的有害物質排出體外，維生素C一般水果中含量比較高，比如說櫻桃，柿子，番石榴等。
我是寶寶有心得，是兩個孩子的媽媽，在懷孕生娃帶娃的過程中，遇到過很多的困難，我相信，每個寶媽都會遇到困難，如果你們遇到無法解決的困難時，可以來諮詢我，說不定您的問題我曾經也遇到過，希望我們可以在育兒的道路上一起成長。如果您覺得這篇文章對您有所幫助，請您轉發本文給更多的寶媽，讓育兒不再困難！