進入豆蔻年華後，隨著第一次「大姨媽」造訪，女性紛紛進入青春期，這時身體進入了新的階段，但不少女性·發現，「大姨媽」造訪期間會出現各種不適，甚至有的女性朋友戲稱「每月頹廢一次」，為什麼會如此難受呢？不少人聽過宮寒的說法，不少女性也紛紛認為自己是宮寒、體寒，到底什麼是宮寒體寒？是一樣的麼？
首先，宮寒、體寒並不是一回事，前者是說由於腎臟陽氣不足而導致子宮內寒，專屬女性，而後者則為體內陽氣虛弱並內生水濕，無論男女都可能存在體寒情況。這兩者之間有什麼關係呢？體寒的女人更容易出現宮寒，而宮寒的女性很容易出現各類女性疾病，如何辨別自己身體情況呢？腳和肚子的3個「信號」，已經告訴你是不是宮寒體寒，看看你有沒有？
1.腳底發白
正常情況下，腳底皮膚應為淡黃色，並且運動後血運增加，會「黃中透紅」，如果黃色加重，則說明體內存在熱證，而如果顏色轉變為發白，則說明體內寒氣過重，在平時生活中，應注意避免涼、冷飲食，並且及時增添衣物，不要「美麗凍人」。
2.腳趾涼
體寒者脈搏多較為遲緩，血氣較弱，故而血液運行速度較慢，簡單來說，此類體質的人體內血液循環速度較慢，容易出現末梢循環供血不足，例如手腳冰涼等，特別為手指腳趾，更容易發涼發冷。
3.「特殊時期」肚子涼
前文說過，長期宮寒會容易誘發女性疾病，甚至導致不孕，如何發現自己是不是宮寒呢？其實，宮寒有一個很明顯的表現，那就是「姨媽前期」肚子涼，主要表現為在「姨媽前期」和「大姨媽期」這段「特殊時期」小腹頻繁發涼、發脹，嚴重者用手撫摸小腹時能感受到明顯的涼意，除此之外，宮寒的女性經量通常較少且多伴痛經症狀。
無論是宮寒還是體寒，都需要用「暖」來緩解，飲食和生活習慣中，都應注意避「涼、冷」，是不是體寒宮寒，腳和肚子告訴你，3個寒的表現，希望你1個都沒有。
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