靜脈曲張，到底是怎麼一回事？

靜脈，好比人體的「下水道」，負責收集各器官用過的「廢血」，回輸至心臟進行重新加工以便再次循環。而下肢靜脈，則專門負責收集下肢的「廢血」。

若這個「下水道」通行不暢，淤積在腿部，出現靜脈曲張。若長期如此，輕則下肢水腫，重則腿部潰爛。

腿部出現3種異常，很可能是靜脈曲張惹的禍

靜脈曲張發展到一定程度，通常會出現以下症狀：

（1）腫痛不適

腿部覺得沉重、乏力、瘙癢，更甚者會出現脹痛不適，這些症狀在睡了一天以後會明顯緩解，而到了下午或是在長時間站立或行走後會明顯加重。

（2）下肢腫脹

腿部血液淤積，導致腿部水腫。如果靜脈曲張不那麼明顯，但是腫脹特別明顯的，建議積極就醫，因為很可能提示你的深靜脈出現了某些問題。

（3）皮膚變化

小腿下三分之一的皮膚出現明顯的顏色變化，甚至變得粗糙。或是有潰瘍形成，亦或是潰瘍的反覆不癒合，這就是我們所常說的"老爛腿"。

切記：皮膚顏色改變往往預示著病情加重，需及早做好預防措施，防止進一步惡化。

3個壞習慣是靜脈曲張的導火索

壞習慣1：長時間站立

靜脈血回流的阻力最主要的是重力。

長期站立的人，靜脈血回流阻力很大。瓣膜會不堪重負，逐漸勞損而出現病變。

那些長期站立的人，如教師、外科手術醫生、收銀員等，都是靜脈曲張的高發人群。

壞習慣2：沒事愛蹺二郎腿

靜脈曲張的根本原因，在於靜脈回流時阻力過大，靜脈瓣膜出現病變，無法再保持靜脈血單向流動的狀態。

愛搭二郎腿，這個動作會壓迫局部靜脈，讓血液回流不暢的情況更加嚴重，誘發靜脈曲張。

對於從已有靜脈曲張的人而言，總愛蹺二郎腿會使小腿脹痛，嚴重的甚至會誘發靜脈血栓形成。

壞習慣3：不愛運動愛美食

腿部肌肉收縮會擠壓血液上行，給靜脈回流提供可觀的動力。那些不愛運動、管不住嘴、身體肥胖的人，很容易得靜脈曲張。

一方面，不愛運動，靜脈血回流缺乏一個重要動力。另一方面，身體肥胖會加大靜脈回流的阻力。這兩者一疊加，靜脈想不曲張都難。

生活中「3多、2少」，下肢靜脈暢通，不曲張

3多

（1）運動多一點

運動一方面能減肥，一方面能夠給下肢靜脈血提供持續的上行動力。對預防靜脈曲張、緩解已有靜脈曲張症狀非常有效。建議每天飯後散步30分鐘。

（2）護理多一點

已有靜脈曲張或有上述3個壞習慣的人，需要積極護理。可使用專門的護理用靜脈曲彈力襪。

這種襪子能環繞腿部提供外圍束縛力，迫使靜脈血液回流，而不至於橫向淤積，能緩解或改善下肢靜脈和靜脈瓣膜所承受壓力，減輕疼痛和不適。

（3）按摩多一點

經常按摩腿部，可促進血液循環，緩解淤積的靜脈曲張。

按摩以從腳部往腿部推擠為主，觸摸式、點按式效果不大。

可在中午、睡前各來一次，每次30分鐘。堅持按摩，你會看到效果。

2少

（1）飲食要少油

飲食油膩，血液過於粘稠，也不利於靜脈血回流。這就好比倒水容易倒徹底，而倒油的時候總會拖拖拉拉一樣。

紅肉類食物富含脂質，儘可能少吃。可用低脂高蛋白的白肉替代。此外，在外就餐要儘量減少燒烤、火鍋、串串的次數。

（2）少抽煙

吸煙也會損傷靜脈血管。儘管看起來煙草只傷肺，但實際上煙草中的物質進入血液後，對血管的損傷也不容小覷。

那些愛抽煙的女性也是靜脈曲張的高發人群，建議儘早戒掉。

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