昨天，在微博看到一條#伊能靜懟網友#的熱搜，原來是因為曬娃遭到了網友的言語攻擊。保護孩子的心情我們當然都十分理解和萬分支持，可到底是為啥又吵起來呢？（為什麼要說「又」？）
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整件事都和「益生菌」有關。
翻看伊能靜之前的微博，能看到很多她給大家安利益生菌產品的信息。
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但是這些說法很快就遭到了科普團隊的打臉。
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一邊是明星的賣力宣傳，一邊是科學家的研究，到底聽誰的呢？益生菌到底好還是不好？
很長一段時間，細菌都是聲名狼藉的微生物，直到人們發現了益生菌。我們欣然接受了「好的細菌」進入食物，常喝的乳製品也常用「益生菌」作為宣傳話術，來包裝產品的保健功效。
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現在隨便去超市買一盒酸奶，在包裝上標明的配料裡面一定有保加利亞乳桿菌和嗜熱鏈球菌。這兩種細菌，便屬於益生菌。
據估計，70%的益生菌被用到了食物中，酸奶、奶酪、奶粉、豆奶、糖果、果汁、冰淇淋里都可能有。
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但是，也有研究指出，雖然有證據表明益生菌可能對我們的健康有益，但它們也可能有嚴重的副作用，甚至會干擾腸道原有的微生物。
益生菌在腸道內的生存狀況在不同人身上各不相同，有些會被其他菌群驅逐出去，從而達不到原有效果。也就是說，不存在一種萬能的益生菌，可以適用於每個人。
研究人員還發現，之前普遍認為的益生菌補充劑有助於抗生素治療後腸道菌群恢復，其實也是不合理的。益生菌補充劑反而會延緩腸道微生物和腸道基因恢復到正常狀態。
說了這麼多，那我到底還能不能攝入益生菌了？
對於特定患者，如兒童腹瀉患者、抗生素腹瀉患者，有較多證據表明，益生菌可以緩解症狀；對於另一些患者，如免疫力低下者、腸道黏膜缺損者，有研究顯示，益生菌可以搖身一變，成為入侵菌，引起感染，導致菌血症，所以就不要用了。
如果是健康人，希望通過益生菌減肥、通便什麼的，基本上是沒什麼用的。
當然，如果您只是喜歡酸奶的口感，那就接著喝吧。只要正常菌群完整、沒有受到干擾，那麼不管是益生菌還是入侵菌，都未必能掀起什麼風浪。但如果您經常服用益生菌或大量食用酸奶，那真的要考慮一下益生菌的副作用。
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