維生素跟蛋白質、碳水、脂肪一樣，對我們身體有非常大的作用，維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，參與機體代謝的調節。
如：B族維生素在脂肪燃燒、蛋白質合成過程中都是必要的；D族維生素和激素合成有必然聯繫。
很多人總是擔憂自己的維生素補充不夠，想買維生素片來補充，這是否可以呢？
從理想的情況下來看，維生素從天然的食物中獲取是最好的，而且營養豐富，可以補充多種維生素。
而使用的維生素片，大部分是合成的維生素，並不能完全滿足人體所需維生素。
曾經發布在專業醫學雜誌《柳葉刀》上的研究表明，在對壞血病（缺乏維生素C）的研究中，使用人工合成的維生素C並沒有快速的消除病症，而富含維生素C的食物快速的完成了這個過程。
如果你平時吃不了兩種蔬菜和水果的話，且出現一些不良的症狀，建議可以適當使用維生素片。
最後
儘量通過天然食物補充維生素，維生素片是最後的手段。
僅僅在特殊情況下使用維生素補充劑，例如熬夜、作息時間打亂、訓練前後的快速補充。
購買維生素補充劑的話，儘量選擇噱頭小、性價比高的產品。
最好選擇購買藥用的維生素即可，只需幾元錢。