隨便打開一個短視頻APP，諸如「孕期吃了500斤葡萄，生了一個大眼萌寶」「想生漂亮寶寶，孕期一定要多吃這些水果！」「孕期多吃水果，生出來的寶寶會白成一道光！」……這樣的「育兒小知識」真的是遍地開花。打著為孕媽好，為胎兒好的招牌，小紅星和評論那是蹭蹭漲。
你以為這些「小妙招」真的有如此神奇的功效嗎？
生完寶寶你會發現，這些所謂的貼士不過是博人眼球，吸引流量。
真照著吃了，甚至可能出現你無法預料的意外和大麻煩！
前幾天看到一則新聞：一孕媽聽說孕期多吃水果好，生出的寶寶更水靈，整個孕期水果不斷供，天天吃得不亦樂乎。結果不僅寶寶發育過大分娩時受盡了苦頭，而且自己還患上了妊娠期糖尿病。
聽人說吃水果不會長胖，又富含各種維生素你就毫無節制嗎？
准媽媽們別太天真了！
水果的確可以為我們提供多種維生素，但別忘了，水果中的果糖含量也很豐富。
醫生提醒：如果你孕前孕期體重都合適，且無妊娠期糖尿病的高危因素，即使空腹血糖正常，每日水果的攝入量也要注意控制。
一般來說，孕早期每天吃200-350g，孕中後期每天吃200-400g就足夠了，而且，最好是分2-3次吃！
所以，建議准媽媽們每日水果的總攝入量不要超過400g！
有的准媽媽可能覺得400g一斤都不到，還不夠我塞牙縫的呢！
你真以為懷孕了你就這缺那缺的嗎？
其實，現在的孕婦大多都是營養過剩，由於孕期消化功能本就較差，孕婦對糖類的代謝能力也會隨之變弱，如果攝入水果太多，反而容易誘發妊娠期糖尿病。這也是導致胎兒發育過大的重要原因，巨大兒的危害，相信准媽媽們都了解過的，這裡就不再囉嗦了！
那麼，400g水果到底有多少呢？
400克水果=2個蘋果或4個獼猴桃或20顆葡萄...
注意~~~~是或不是和！
現在短視頻中的小貼士，小秘方，小訣竅真的很多，准媽媽們一定要主要分辨！
為什麼大家總對這些小方法情有獨鍾呢？不過是抓住了孕媽們為孩子的心態罷了！
生個「大胖小子」似乎一直都是對媽媽的最高褒獎，但是，胎兒並不是越大越好，這一點就不過多講述了！
寶寶和媽媽的健康才是第一位的！
孕期應適度補充營養大家都知道，但到底補多少？怎麼補？很多准媽媽可能自己也不清楚。
孕期營養補充是否恰當，標準其實很簡單，
就是看體重！
孕前BMI指數正常的情況下，孕期每周體重增加1斤左右，整個孕期總增重20-25斤左右就足夠了！
至於寶寶的膚色、眼睛大小，跟吃什麼水果其實並無直接關係。
決定寶寶外貌的主要還是遺傳基因，孩子的眼型、大小、單眼皮或者雙眼皮、睫毛長短等等，這些都屬於顯性遺傳。父母眼睛都不大，你想生個濃眉大眼的寶寶，你以為是種土豆、玉米，還有轉基因嗎？
結語：
我們需要糖，但不是越多越好。孕24-28周內孕媽媽應進行一次糖耐檢測。如發現有妊娠期糖尿病的徵兆應在醫生的指導下在飲食和運動上作出調整，以免胎兒發育過大。
吃這個水果孩子皮膚白，吃那個水果孩子眼睛大，咋沒人說喝酒了孩子會長酒窩呢？
准媽媽們別再執著於這些所謂的小方法了，孕期營養足夠就可以，寶寶發育正常，媽媽身體健康比什麼都重要！