吃三七要想效果好，除了堅持還是要堅持用，長期用三七身體定會定會收預想不到的效果。但是，有微友擔心食用三七後會產生依賴，對身體不好，那吃三七會不會有依賴性呢？我們一起來扒一扒三七的食用歷史和現狀。
什麼是依賴性？
依賴性一般是指在長期應用某種藥物後，機體對這種藥物產生了生理性或精神性的依賴和需求，分生理依賴和精神依賴兩種。
吃三七不會產生依賴性
從成分含量上說
前人對三七的化學成分進行了較為系統的研究。到目前為止，從三七中分離得到的化學成分主要有皂苷、黃酮、揮髮油、胺基酸、多糖、澱粉、蛋白質等以及部分無機化學成分如氮、磷、鉀等大量元素和鈷、鉬、銫等微量元素。並沒有沒有發現，會產生依賴性的的刺激劑、麻醉劑、阻斷劑和甾體激素類等容易產生依賴性的成分，因此從三七的成分含量上來說常吃三七是不會產生依賴性的。
從食用歷史說
從三七的食用歷史來說，《本草綱目拾遺》記載:「三七補血第一「，三七的種植和應用已經有幾百年的歷史了，在三七的產地雲南，三七幾乎是家庭必備的健康品，煲湯燉肉都要會一些三七，特別出名的有三七天麻火腿雞，還有三七汽鍋雞，作為一個普通食材來用，也沒有相關的記載說吃三七會又依賴性，所以從食用歷史說三七是一個家庭必備的健康品，不會產生依賴性。
三七粉每天服用的劑量及最佳時間
三七粉每次服用3—5克，每天服用2—3次，每天早晨吃早餐後服用一次，中午吃一次，晚飯前吃一次。早晚吃的兩次尤為重要，是人體吸收最好的兩個時段。
三七粉常用於預防和治療美容、祛斑、高血壓、高血脂、心臟病、心絞痛、冠心病、膽固醇等心腦血管疾病方面。三七粉雖然屬於名貴中藥材，但是沒有具體的使用期限，非常適合日常保健。服用三七粉的效果和購買三七粉的等級、品質和自己的綜合情況有很大的關係。在服用三七粉時，請以平常心對待。三七粉確實功效顯著，好的三七粉幾天-幾個月身體機能會有一定的變化。如高血壓、高血脂人群血壓、血脂都會有相對影響。對於月經不調等也會有一定幫助。
三七粉具有止血、活血化瘀、消腫定痛、滋補強壯、抗疲勞、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高機體免疫功能等作用。三七粉每次服幾次，用多少，應根據病情確定。三七粉一天可以吃到5—10克，分兩次或三次服用，溫水泡服就可以。