有人對甜食不能自拔，有人對漂亮女生一見鍾情，有人覺得運動後非常快樂，這些看似不相干的事情，其實都是多巴胺在體內所起的作用。多巴胺聽起來感覺是很神秘的東西，其實它是一種神經遞質，簡稱DA，用來幫助細胞傳送脈衝的。神經遞質指的是在突觸(神經元之間在功能上發生聯繫的部位)傳遞中擔當「信使」的特殊化學物質。2000年，阿爾維德·卡爾森獲得了諾貝爾醫學獎，就是因為他確定多巴胺為腦內信息傳遞者的角色。多巴胺是兒茶酚胺類神經遞質，在人體大腦中含量最為豐富，調控中樞神經系統中的多種生理功能。
多巴胺主要負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的信息傳遞下去，愛情其實就是腦里產生大量多巴胺作用的結果。多巴胺也與上癮有關，吸煙和吸毒都可以增加多巴胺的分泌，使上癮者感到開心及興奮。多巴胺還能夠治療抑鬱症。當多巴胺分泌不足時，你會變得遲鈍、消沉、感覺生活無趣，而且還會令人失去控制肌肉的能力，嚴重時會令病人的手腳不自主地震動或導致帕金森氏症。
為什麼多巴胺會讓人變得舒服？
其實並不是多巴胺這種化學物質本身讓人感覺舒服，而是多巴胺會促使人們期待得到獎勵，產生一種激勵，促使人們去行動。當大腦發現獲得獎勵的機會時，它就釋放出多巴胺這一神經遞質，於是去尋覓任何我們覺得會讓自己高興的東西，來刺激獎勵系統，比如美食、漂亮的衣服、他人的微笑和讚美、追求心儀的對象等等。當你體驗到快感之後，大腦就會記住這種快感，同時下達再次操作的體驗，大腦正是靠對快樂的承諾讓我們不停地去行動，以獲得快樂的感覺。這也是多巴胺具有讓人上癮的作用的原因。可見，沒有了多巴胺，也就沒有了慾望，生活就失去了動力和追求。
當然多巴胺並不是只有好的一面，當獎勵系統釋放多巴胺時，同樣也向大腦的壓力區域發出了信號，刺激了壓力荷爾蒙的釋放。因此，在我們期待目標的時候，也會感到焦慮。
對於多巴胺分泌不足的人來講，如何能提升自己的幸福感呢？
1.食物 多巴胺是由酪氨酸產生，所以含有酪氨酸的食物對促進多巴胺分泌有很大作用。比如，香蕉、低脂奶製品、芝麻籽、南瓜籽、豆類、魚類、肉類等。
2.運動 適量的有氧運動有助於多巴胺的分泌，多巴胺和運動是相互影響的關係。一方面多巴胺對運動起調節作用；另一方面多巴胺的分泌量又反過來調節運動能力。
3.良好的睡眠 保證每天8小時睡眠，不熬夜，因為夜間深度睡眠時多巴胺消耗大量減少。
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