減肥的你們是不是每天在迷茫自己每天該吃什麼，你還在啃黃瓜、煮玉米、蒸紅薯嗎？如果是那請跟著小慧學以下6款低脂餐的做法，營養又簡單好吃不怕胖，吃瘦不餓瘦！
一?、青椒?紅蘿蔔?雞肉丁?
1、準備?食材：雞肉?、胡蘿蔔?、青椒?、蒜薑末?
2、步驟?：
（1）姜蔥切末，胡蘿蔔和青椒切丁，雞胸肉切丁放入碗中?料酒?生抽?胡椒粉?澱粉拌勻腌制10分鐘
（2）鍋中熱油倒入雞丁炒熟盛出，鍋中加姜蒜爆香，加入胡蘿蔔青椒翻炒均勻
（3）加雞肉丁翻炒，加生抽蚝油翻炒就可以出鍋啦，好吃不胖?
二?、木耳?炒?萵苣?
1、準備?食材：萵苣?、木耳?、胡蘿蔔?、大蒜?
2、步驟?：
（1）木耳提前泡發，萵苣去皮切片，胡蘿蔔切片，大蒜切丁
（2）鍋內放清水，水開後放入木耳，焯水兩分鐘撈出
（3）鍋內放油，放大蒜爆香，放萵苣翻炒，放胡蘿蔔木耳翻炒
（4）放鹽、放適量的胡椒粉雞精、翻炒均勻就可以出鍋啦，多吃不胖?
三?、青椒?木耳?炒蛋?
1、準備?食材：青椒?、木耳?、雞蛋?、蒜末?
2、步驟?：
（1）木耳泡發，青椒切塊、雞蛋碗中打散、碗中倒油，油熱以後放雞蛋炒至定型盛出備用
（2）留底油爆香蒜末，接著放入木耳和青椒翻炒1分鐘，然後下入雞蛋加1勺鹽，1勺生抽炒勻1分鐘就可以出鍋啦、營養又健康還不長胖?
四?、酸辣白菜?
1、準備?食材：白菜?、蔥姜蒜?、小米辣?
2、步驟?：
（1）白菜洗凈撕成小塊，蔥姜切末，小米辣切段
（2）調料汁：2勺生抽?2勺陳醋?1勺蚝油?半勺白糖?鹽?1勺澱粉?3勺水攪拌均勻
（3）鍋中油熱爆香蔥姜蒜小米辣，放入白菜炒軟，淋上料汁大火收汁就可以啦，減肥人士必備菜品?
五?、荷蘭豆?炒蝦仁?
1、準備?食材：蝦仁?250克?、荷蘭豆?100克?、胡蘿蔔?、醬油?、花生油?、薑片?、蒜末?
2、步驟?：
（1）蝦洗凈上鍋蒸熟，放涼水去掉殼備用
（2）胡蘿蔔去皮切片，荷蘭豆摘掉頭部的莖備用
（3）胡蘿蔔和荷蘭豆放入沸水中，加入1勺油煮至變色斷生
（4）熱鍋爆香蒜末，加入蝦仁翻炒均勻
（5）再倒入荷蘭豆和胡蘿蔔，加1勺醬油，大火翻炒均勻就可以啦，多吃不會胖營養又健康?
六?、雜蔬雞胸肉?
1、準備食材?：雞胸肉?、西蘭花?、雜蔬、蒜末?
2、步驟?：
（1）雞胸肉切片?料酒1勺?生抽1勺?料酒1勺?蚝油1勺?黑胡椒粉拌勻腌制5分鐘
（2）少許油熱放雞胸肉，小火煎制兩面金黃色盛出裝盤
（3）西蘭花和雜蔬焯水撈出擺盤，撒上黑芝麻就可以開吃啦，低脂又營養，減肥人士必備?
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/88565790db3d77299978187de14732b9.html