俗話說」一日之計在於晨「，早晨是一天的開始。
這個時候，身體剛剛甦醒，平時不易發現的異常在這個時候也會更加明顯。如果能早點發現異常，或許能遠離癌症，守護身體的健康。
一、晨起若是出現3種異常，或是癌症來臨
早上醒來時，人們對身體的感知似乎更為敏感，這是一個及時發現身體異常的理想時段。
廈門大學附屬中山醫院腫瘤科副主任醫師潘戰和表示，一些腫瘤症狀常常在清晨顯現，因此如果出現任何異常症狀，應該引起高度警覺，並及時就醫。及早發現問題有助於更有效地治療和管理潛在的健康風險。
1.晨起頭痛或嘔吐
清晨出現頭痛、嘔吐、視物不清可能是顱內壓增高的症狀，這可能與腦腫瘤有關。尤其在患病早期，患者常在清晨出現頭痛症狀，呈現間歇性，時輕時重，時隱時現。通過起床走動或活動，頭痛逐漸減輕或消失。隨著病情發展，頭痛逐漸加重，持續時間延長。
另外，受到顱內壓力增高的影響，頭痛的同時還可能伴隨噴射性嘔吐，但不會出現腹脹、腹瀉等胃腸症狀。
2.晨起不醒或全身乏力
早上起床困難，或是在正常生活作息下頻繁出現早上昏昏沉沉、全身乏力，以及難以起床的情況，要警惕是低血糖引起的表現，可能與胰島素瘤有關。
胰島素瘤是一種神經內分泌腫瘤，會釋放胰島素，引起體內胰島素水平升高，從而使患者出現低血糖症狀，如乏力、心慌和出冷汗等情況。
因此，如果出現頻繁的不明原因的清晨昏沉，或者在長時間飢餓後出現神誌異常或昏倒等症狀，應及時就醫。值得注意的是，胰島細胞瘤的症狀不僅限於低血糖，還可能包括腹痛、腹瀉和腹脹等症狀。
3.晨起咳嗽加劇，或痰中帶血
對於長期吸煙的中老年人來說，如果早上起床後出現劇烈咳嗽，需要高度警惕肺癌的可能。
雖然咳嗽並不是肺癌的唯一表現，但肺癌引起的咳嗽具有一些不同的特點，可以幫助我們初步判斷：
持續的、陣發性的刺激性乾咳，常常伴有咳不凈感覺，可能有少量白色泡沫痰，而合併感染時可能會出現黃色膿痰。注意咳嗽帶血或血絲痰更值得關注。
咳嗽時間長且不見好轉，超過兩周。
咳嗽原因不明，不是因感冒、咽喉炎或肺炎等，尤其是長期吸煙等肺癌高危人群。
對於長期吸煙者，如果咳嗽的性質出現突然變化，應引起警惕，及時進行檢查。
如果咳嗽具備上述特點，應及時就醫，進行進一步檢查以明確診斷。
總而言之，雖然上述症狀並不一定是特異性的，且有可能與日常生活習慣、健康狀況等因素有關，但任何持續或明顯的異常應引起足夠的關注。在面對潛在的健康風險時，及早尋求醫療建議和檢查是至關重要的。
二、早上起床有5個表現，說明身體還不錯
早晨是一天的開始，也是判斷身體健康狀況的重要時刻。如果早上起床發現以下5個方面沒有異常，恭喜你，你的身體很健康。
1.尿液正常
健康的尿液通常呈淡黃色透明液體，沒有氣泡。若發現尿液顏色異常深或出現泡沫，可能是腎臟出現問題。
2.大便正常
健康人的便便顏色一般為棕黃或金黃，形狀正常，不過干或過黏。異常的顏色如白色、黑色、紅色應引起關注，可能需要就醫。
3.肌膚良好
健康的人早上醒來會發現皮膚光滑、明亮，有一定光澤和紅潤感。若皮膚黯淡無光，甚至有水腫，可能涉及腎臟問題，建議進行檢查。
4.精力充沛
健康人在醒來後通常精神充沛，感覺神清氣爽，充滿活力。若醒來後感覺疲勞、無力，可能涉及到身體問題，如濕氣過重。
5.食慾不錯
一般來說，早上醒來食慾會比較好。反之，如果食慾不佳，伴有口臭、噁心、嘔吐等異常，可能需要關注身體狀況。
三、起床後先別急，這3件事情不要做
根據世界衛生組織的研究，除去遺傳、社會因素、醫療條件和氣候等因素的影響，生活方式對健康和壽命的影響占據了主導地位，約占整體的60%。因此，日常生活中的一些小習慣，在維護健康方面也能發揮至關重要的作用。
特別是在晨起時，注意「晨起三不要」，更有利於我們保持健康。
1.不要著急起床
戰略支援部隊特色醫學中心幹部病房劉雪微提醒，起床時不要猛地站起，尤其對於老年人來說，突然改變體位可能導致腰背部扭傷，對神經系統也有影響。建議在床上躺一會兒，慢慢坐起來，並在床上伸展懶腰，有助於舒展關節。
2.不要不吃早餐
早餐對於人體是一頓長時間後的首餐，補充更多的能量是必要的。北京大學第一醫院心內科及心臟中心主任霍勇提醒，長時間空腹可能導致早晨血壓升高，且常年不吃早餐可能引發相關激素的紊亂。因此，每天堅持吃早餐是十分必要的。
3.不要太早晨練
對於老年人而言，過早進行鍛鍊可能引發疾病，尤其在秋冬季節的溫差大時更需謹慎。北京老年醫院康復醫學科副主任醫師高亞南建議，在太陽出來一個小時後再進行鍛鍊更好，尤其在上午八、九點後或下午四、五點太陽落山前，是外出活動的適宜時間。
「一日之計在於晨」，通過關注晨起小細節，我們能夠更好地邁向健康、充實生活，延緩衰老過程，讓每一天都充滿活力。
參考資料：
[1]《早上起床經常這個表現，可能是癌！千萬不要忽視……》.健康時報.2023-09-25
[2]《早上起床後若有這5個表現，恭喜你：說明身體很健康！》.老年日報.2021-12-05
[3]《想長壽晨起三不要，飯後三不急，睡前三不宜，現在開始還不晚！》.健康時報.2023-09-10
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