人們都說，生完小寶寶的母親是最幸福的，可是，一些產婦也有自己的難言之隱，那就是，產後尿失禁找上了門。
很多產婦不了解，甚至錯誤的認為，這種產後尿失禁，屬於醫療差錯，是醫生操作不當引起的。其實，產後尿失禁是一種產後的常見的併發症。
一般來說，女性在妊娠期，隨著子宮增大，重力作用對盆底的慢性牽拉造成不同程度的軟組織損傷，妊娠期激素水平變化改變了盆底結締組織的膠原代謝，導致盆底支持結構減弱，增加了子宮下垂的風險。此外，女性在分娩時盆底受胎頭擠壓，盆底拉伸延長，肌肉高度擴張，使盆底發生去神經改變，結締組織間連接發生分離等變化，很容易引起盆底及尿道周圍組織的損傷、膀胱頸位置及活動度改變、尿道閉合壓下降，導致尿失禁的發生。
在產後，盆底組織如果沒有得到很好的恢復，就會一直鬆弛，導致尿道膨出，膀胱頸下降，尿道上段失去了緊張度而變為漏斗形，尿道相對變短而寬，影響了尿道外括約肌的功能，就會出現尿失禁的症狀。
遇到這些產婦，我們醫生會特別提醒她們，要注意，走路不要急停，包括咳嗽、打噴嚏、大笑的時候，都要當心，留神會有尿液漏出來，這是怎麼回事？
記得有一次，我們婦產科的看到了一位中年女性不停的咳嗽，再一詢問，慢性咽炎好多年了，到了秋天更容易復發。
平時你還有尿失禁吧？」
「你怎麼知道？」患者呆住了。
「因為咳嗽的時候會感覺胸部明顯有脹痛感，這是由於在咳嗽的時候肺部會吸入很多氣體，從而使胸腔擴大，從而對腹部的壓力增大。而膀胱就在盆腔內部，腹部壓力加大時，膀胱也會受到擠壓，從而尿液會不自主的流露出來。」
也正因為這樣，尿失禁被一些人稱為「社交癌」，就連一些女明星也身在其中，演員鍾欣凌在一次節目裡，就透露，過馬路時忍不住打了一個大噴嚏，自感尿液快要流出，只能急剎車停步夾腳，尷尬不已。
尿失禁症狀輕微的，可以進行盆底訓練，鍛鍊恥-尾骨肌肉群，以達到增加尿道阻力的目的。
這種訓練很簡單，平躺在床上，陰部、肛門向上提，用力收緊。每一次訓練做5次短收縮+10次3秒的長收縮+5次短收縮。效果好壞在於能不能正確掌握骨盆底肌肉的收縮，以及能否持之以恆是關鍵。
在國外，生產後的女性進行盆底訓練是很普遍的事情。產後42天的女性進行盆底肌肉訓練，可以大大減少了子宮脫垂以及尿失禁等功能障礙性疾病的發生。國外的一項調查顯示，進行盆底訓練的女性，還可以減少體重5%-10%，尿失禁的次數將減少50%以上。可謂一舉多得。
如果訓練效果不好，還是頻繁的出現咳嗽漏尿的情況，最好及時就醫檢查。也可以通過手術治療。