山竹作為一種著名的熱帶水果，享有「果中皇后」的美譽，已經被越來越多的人所知道，很多的朋友也都喜歡這種水果，不僅味道甘甜，它的營養價值也是比較高的。山竹具有降燥、清涼解熱的作用,這使山竹能克榴槤之燥熱。此外,山竹還含有豐富的蛋白質和脂類,對機體有很好的補養作用。那麼，吃山竹對於我們的身體都有什麼樣的好處呢?
美容護膚
山竹中含有一種較強的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，其提取液用於敷臉，還能補水滋養肌膚，緩解冬季皮膚乾燥長細紋。經常吃山竹能補充維生素、礦物質，對皮膚健康很有利。
增強體質
山竹果肉含豐富的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。對機體有很好的補養作用，對體弱、病後、營養不良都有很好的調養作用。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩軟，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴時，可以吃點山竹緩解。
止咳止嘔
山竹的寒涼特質有助於改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由於其含有鞣質，對慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時對不明原因的乾嘔有止嘔作用。
祛痘痘
山竹具有很好的清熱解毒功效，可以促進體內毒素排出，對改善內熱旺盛、毒素堆積引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定幫助。夏季燥熱引起出油長痘痘，可以吃山竹清熱排毒。
清熱降火
山竹性寒涼，與榴槤搭配為夫妻果，因為吃榴槤上火，而吃山竹下火。如果口乾舌燥、便秘尿黃，可食用山竹清熱降火。
吃山竹之前是需要我們剝皮的，而這時候最好的方法，就是選擇用餐刀去繞著果實中心，割上一個口，然後我們稍微的旋轉幾下山竹，這樣就可以把皮去掉了。