在我們的日常生活當中，很多的食物當中的脂肪含量都是比較高的。比如說有很多的人可能喜歡吃一些肥肉或者是一些奶油的製品等，這些都非常的油膩，並且裡面的動物脂肪或者植物脂肪的含量都比較高。而且大部分的脂肪都是屬於飽和的脂肪酸，因此也不容易被人體代謝和吸收。這樣的話，會使得我們身體當中的甘油三酯含量升高，容易引起血液粘稠等。
很多的食物當中的膽固醇含量是非常高的。我們都知道，膽固醇高是引起高血壓升高的一個主要的因素。而在日常生活當中，如果我們想要降低體內甘油三酯含量的話，一定要少吃這樣的食物。像平時所吃的雞蛋當中的蛋黃或者是一些螃蟹的蟹黃當中，其實含有的膽固醇含量都比較的高。如果是吃的多的話，可能就會使得血液變得粘稠，流動性大大減小。
很多的人可能都不太清楚，對身邊的一些熱量比較高的食物都會忽視。比如說像我們平時所吃的一些主食，比如說米飯等當中的熱量都是比較高的，而這些也可能會誘發體內的甘油三酯升高，並且還可能會引發血糖升高的不良狀況。因此。在平時一定要適當地攝入，不要吃得過多。
陳皮也就是知道我們平時的橘子皮，經過曬乾之後製成的，它是一種十分好的中藥材。在平時的時候，我們可以適當的用陳皮來泡水喝，對於心腦血管的健康都是非常有好處的。它可以改善血液粘稠等的不良狀況，也能夠使得體內的甘油三酯的含量大大的降低。
相信我們對山楂也是非常熟悉的，它的味道非常的酸，而大部分的人他們都不太喜歡吃。但其實山楂對我們的人體好處也是非常的多。在平時，它不僅具有生津止渴、開胃助消化的作用，而且在一定程度上還能夠起到清理血管的作用。並且它能將體內的甘油三脂分解掉，因此可以降低它的含量，這樣的話也可以很好的保護我們的心腦血管。
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