身材決定壽命？研究發現：脖子粗、肚子大的人，可能與長壽無緣

隨著年齡的增長，很多人都會變得身材走樣，其中最突出的表現是脖子粗、肚子大，當然，也有很多人會說，我的四肢實在看起來很正常啊，一點肥肉都沒有，但糟糕的是，脂肪似乎是找准了地方，非要長在脖子和肚子上。

但很多人不知道的是，脖子粗肚子大的人，很可能與長壽無緣。

第一，為什麼很多人的脖子看起來特別粗

為什麼很多肥胖的人特別容易胖脖子呢？原因是脖子周圍的皮膚相對較薄，脂肪在此處堆積會使脖子看起來更粗。

脖子粗對健康可是一點好處都沒有，脖子後面對應的是咽喉，脖子越粗的人，意味著咽喉部越狹窄，大家都知道，咽喉部下面連接的是兩個很重要的器官，一個是食管，另外一個就是肺部。

咽喉部狹窄以後，對食管影響並不大，但是對肺部的影響可就大了，因為咽喉部狹窄會導致缺氧的發生，在睡眠的時候這種現象更加明顯，睡眠的時候舌根後墜，導致咽喉部的空間更有限了，此時此刻，特別容易出現缺氧。

脖子粗的人，睡眠的時候特別容易出現呼吸睡眠暫停綜合徵，它的主要表現是睡覺時打鼾、呼吸暫停，由於缺氧導致睡不好，白天的時候精神萎靡，嗜睡。

睡眠呼吸暫停綜合徵特別危險，不僅僅是睡眠的時候出現呼吸暫停，長期缺氧，很容易導致冠心病、高血壓、2型糖尿病等慢性病的發生。

作為醫生，也害怕遇到脖子粗的人。

比如麻醉科醫生，很多時候麻醉科醫生要為病人進行靜脈麻醉，脖子特別粗的人，麻醉的風險也會增加，因為被麻醉的病人，往往會呼吸抑制，而脖子粗的人，即便不麻醉也容易缺氧。

問題來了，究竟脖子多粗才稱得上是粗呢？

國際研究其實給了一個標準，男性脖子的上限是37cm，女性脖子的上限是34cm，只要超過這個數，發生心血管事件的風險就比正常人高，超標的越多心梗風險就越大。

第二，腹型肥胖往往更加危險

很多人特別煩惱，那就是特別容易胖肚子，原因其實很簡單，腹部存在較多的平滑肌，像腹橫肌、內臟壁、腹部筋膜組織等屬於平滑肌，平滑肌是內臟的忠實的守衛者，當脂肪對它進行入侵時，只顧保護內臟，而不會去對抗脂肪，脂肪就會在腹部越堆越多。

腹型肥胖的人群，內臟器官的壓力會非常大，腹部太多的脂肪容易導致脂肪肝、胰腺炎、導致胃腸道不堪重負，也會加重腎臟的負擔。

很多人，人到中年就已經大腹便便，這些人如果去醫院檢查，往往能發現很多慢性病，包括高血壓、2型糖尿病、冠心病、高血脂、痛風等，如果不積極控制體重，即便用再多的藥物，這些慢性病也很難控制的特別好。

2020年，《英國醫學雜誌》上發表的一項研究指出，大腿粗、臀圍大的人，很可能比肚子大的人更長壽。腰圍每增加10cm與全因死亡風險增加11%相關；大腿圍每增加5cm，與全因死亡風險下降18%相關；臀圍每增加10cm，與死亡風險降低10%相關。

第三，如何更好地控制脖子粗與肚子大

等到你脖子變得很粗和肚子變得很大的時候再去控制，往往是非常困難的，因為控制體重不是一天兩天的事，要想獲得成效，必須長期堅持，即便獲得了成效，也一定要保持良好的習慣，不然體重很容易反彈。

控制體重最基本的原則是管住嘴，邁開腿，一些高熱量高脂肪食物肯定是要遠離的，同時還得遠離暴飲暴食的習慣，一日三餐要規律，要粗細搭配，每頓吃個八九分飽就可以了，要堅持運動，選擇適合自己的運動，不能三天打魚兩天曬網，還有，對於嚴重肥胖的人，無法通過控制飲食和運動來瘦身，這樣的人，往往需要選擇縮胃手術。