原標題：「為母則剛」，新手媽媽表示：這碗雞湯不好喝

歷盡辛苦生下寶寶，不辭辛勞養育孩子，說到媽媽，我們常常會想到一個詞——為母則剛！

但有的媽媽說，哪裡是什麼「為母則剛」，不過是一個人苦苦硬扛的心酸和無奈。

如果自我安慰，這個詞倒是蠻不錯，如果把為母則剛當成每一位媽媽的基本要求，那就太不公平了！

有新手媽媽坦言道，原以為「為母則剛」是對媽媽至高無上的褒獎。真等自己生了孩子後才發現，享受這份表揚，就意味著更多隱忍和承擔。一旦對育兒稍有怨言，就會因此被歸納為「矯情」一族。

「生孩子、養孩子，大家不都這麼過來的，有什麼可抱怨的？」

「當媽的都一樣，就你事兒多！」

……

所以，經常有寶媽為了那份騎虎難下的榮耀，即使孕育孩子過程中出現了身體不適的「後遺症」，漏尿、夫妻生活冷淡、疼痛等等，都只能一個人默默承受著。

不管是順產還是剖宮產的寶媽，孕育對身體都會造成不同程度的傷害，其中以「盆底肌」的損傷最為普遍。

在我們身體639塊肌肉中，對女人而言，最重要也是大家最在意的就是盆底肌，也被稱為「愛情肌」。如果產後恢復得不好，很可能出現各種尷尬場景，尿失禁、子宮脫垂、小腹墜脹、夫妻生活不和諧······

據了解，已孕婦的女性，約有一半都存在不同程度的盆底功能障礙，隨著年齡的增加，這方面的問題會越來越明顯。

產後應如何修復盆底肌？

盆底肌盆骨底部，這部分肌肉群就像一張網，能夠維持尿道、膀胱、子宮以及直腸器官的正常運轉。而產後這部分肌肉很容易出現鬆弛的問題。所以，寶媽們產後一定要及早開始盆底肌的修復。

1、日常生活間隙可以多做提肛運動，也就是我們常說的凱格爾運動。平躺或站立時都可以做，深呼吸的同時將GANG門、尿道局部肌肉用力回縮，有點像排尿過程中突然憋尿的感覺。

2、除了凱格爾運動，產後盆底肌的恢複比較常用的方法還有瑜伽。寶媽們仰臥在瑜伽墊上，膝蓋彎曲，盆骨微微超後頂，然後放鬆。這個動作需要每天反覆練習，能有助於促進盆底附近肌肉的彈性恢復。

3、有條件的寶媽可以採用骨盆康復儀來輔助盆底肌的恢復，效果也很不錯。如果盆底肌受損比較嚴重，可能就需要採用手術治療了，產後有相關不適症狀的寶媽務必要引起重視。

結語：

產後半年是盆底肌修復的黃金階段，越早鍛鍊和理療，效果越好。如果產後盆底肌修復得好，不僅能有效解決產後漏尿和子宮下垂等問題，還能有效預防產後骨盆疼痛的問題。寶媽們在按照醫生的建議配合運動治療之外，還要注意休息，切勿太過勞累。不要因為「為母則剛」就一個人默默承受，產後恢復不好，對以後生活可能造成諸多不便。

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【本期互動話題：你如何看待「為母則剛」？】