對於很多即將生產的准媽媽來說，既有對寶寶出生的喜悅，又有對接下來坐月子的擔心，真的是喜憂參半。
「月子病」這個詞，相信大家都不陌生。若是其他季節，剛生產的媽媽們還能好熬一些，可偏偏趕上寒冷的冬季，想想都覺得害怕。
確實，冬季坐月子對產婦來說，就是一種折磨。本來身體就比較虛弱，還要面臨被寒冷侵襲的可能，怎能不讓人擔憂呢？
坐月子，最怕的就是冷
坐月子，是產婦身體恢復的重要階段，也是新生兒適應環境的關鍵時期。
剛生產完，產婦的身體還處在極度虛弱的狀態，自身的免疫力、抵抗力相對都比較低。此時，很容易被外界的寒冷刺激，影響身體不說，還容易引起其他方面的不適。
碰上寒冬季節坐月子，產婦的情緒和心理狀態也會受影響。寒冷，會讓人莫名地焦慮、抑鬱，使得女性在月子期間出現明顯地情緒波動。這樣的話，影響乳汁分泌不說，還可能出現產後抑鬱的情況。
最為嚴重的是，寒氣會順著產婦的裸露在外對皮膚，一點點滲透到身體里，從而出現嚴重的月子病。很多女性產後頭痛、關節痛，就跟產後受涼有很大關係，影響以後的健康和生活質量，後悔都來不及。
冬季，如何才能坐好月子呢？
每個產婦的情況不一樣，不能一概而論。條件好的話，誰不想在月子中心享受生活呢？只可惜，大多數家庭條件不允許。
既然這樣，那就只能多掌握一些冬季坐月子的技巧，就算是自己在家，一樣也能避免「月子病」的發生，養出好身體。
冬季坐月子，最需要注意的地方，當然就是保暖問題。空氣溫度是硬傷，既然改變不了溫度，那就從自身開始改變。
技巧一：做好保暖工作
這裡要說的保暖，包括兩個方面：室內溫度和產婦保暖。
先來說說室內溫度，有些地區冬季溫度比較低，冬季坐月子就需要開啟取暖設備。像暖氣、空調、小太陽。、暖爐等設備，真的不能少。只有室內溫度升起來，產婦焦躁的情緒，才能慢慢緩解。
再來說說產婦保暖，冬季坐月子的裝備一定要齊全，除了必要的月子鞋、月子帽之外，還要保暖透氣的內衣和睡衣，以及舒適的襪子。即便是待在室內，也要穿著襪子、戴著帽子。
溫馨提醒：室內開取暖設備的話，一定要注意安全問題。另外就是通風和換氣問題，切勿大意。
技巧二：適度活動很重要
很多媽媽表示：總感覺冬季坐月子，身體的恢複比其他季節慢，很長時間都恢復不過來。
這是因為產婦在冬天時，大多數都比較懶惰。若不是上廁所，估計很多產婦連被窩都不願出，又怎麼可能會快速恢復身體呢？
很多人陷入了「坐月子」誤區，以為坐月子就是休息。但其實，坐月子也要適度的活動，這樣才能加速身體恢復。
室內溫度合適的情況下，有必要鑽出被窩，穿著厚款的襪子和棉鞋，在地下走動走動，會使身體的循環和代謝速度加快。
技巧三：合理飲食很關鍵
冬季因為天氣原因，新鮮的蔬果和肉類不是很多，飲食方面要特別注意才行。魚蝦類的食物比較稀缺，那就換成牛羊肉或者雞肉，切勿只喝骨頭湯。
冬季坐月子的飲食理念以溫熱滋補的食食物為主，主要還是冬季的氣候寒冷，產婦需要更多的養分維持身體健康。
再有就是，產婦在坐月子期間，一定要多喝水。冬季太乾燥，只有多喝溫熱水，才能確保身體內水分平衡，避免產後便秘、上火等情況出現。
技巧四：保持良好心態
剛剛升級做媽媽，肯定會遇到很多挑戰，煩躁、焦慮和壓力也會應運而生，經常會看到新手媽媽坐月子傷心痛苦的視頻……
確實有很多新手媽媽沒辦法適應新角色，尤其是在照顧寶寶的問題上，總是有些不知所措。
但不管怎樣，坐月子期間一定要保持好的心情，不然對身心健康的傷害實在太大。跟親朋好友聊天、聽舒緩的音樂，或者做簡單的運動等等，都要把壞情緒排解出來。
冬季坐月子，最重要的還是保暖問題。除此之外，就是飲食、活動和心態方面，希望所有在冬季坐月子的媽媽們，都能健康無憂地度過這個月。