哈哈，瑜伽人擅長「劈腿」了有木有！而且劈腿拍照很上相，很讓人觀看者覺得「不明覺厲」對不對？秀體式照的首選體式！
今天，小編收集了很多瑜伽妹紙的各種劈腿體式，好好收藏，夏天來了你也秀個花式劈腿！
神猴式
先來個簡單的
規規矩矩的，神猴式
額，這個雖然也是神猴式
但是背部要這樣彎過去抓到腳
沒有足夠的功力還是不要嘗試了
跨欄劈腿
有木有覺得這樣劈腿很省力？
而且拍出來顏值也很高
不拍臉的背影有種酷酷的趕腳
真的被美到了！
側板式劈腿
這個難度大了呀
需要手臂、核心力量
還要有好的平衡感
手沒有抓大腳趾
更髖部的打開和手臂力量
牆上劈腿
又是一個省力的劈腿方式
找個牆把自己塞進去就可以了
如果你還在努力練習劈腿
推牆來練習也算是個不錯的方式哦
下犬式劈腿
單腿下犬式的升級版本！
斜著劈腿
挑戰手臂和背部力量的時候到了！
瑜伽人真的是逮到欄杆就劈腿呀！
前屈摺疊劈腿
如果怕身體不穩定
靠牆真的是不錯的選擇
但是，離牆才是真本事！
站立劈腿
這樣劈腿占地面積最小
對核心和平衡的要求也更高
站立拉弓劈腿
好吧，這個我們看看就好
倒立劈腿
倒立加上劈腿，這平衡和柔韌我服！
上面的劈腿方式，你可以做幾個？不要告訴我第一個就做不了了！做不了沒關係，我們從基礎的開始，推薦1套循序漸進的劈腿攻略，不要太愛小編哦！