我們在生活中經常聽到有人說自己體寒、體內濕氣重，可到底什麼是寒氣、什麼是濕氣，很多人都解釋不明白，並且還有一些人經常性的手冷腳冷、手腳冒虛汗，一問，他們也說自己是因為體內寒濕氣重導致的。那到底什麼是寒濕之氣呢?寒濕體質的人又會有什麼樣的特點呢?
中醫上認為，寒濕其實是一種病症，而寒濕氣重的人，可能和平時吃了生冷的食物、長期處於濕冷陰暗的地方、或者是因為體內肝腎脾虛的出現，從而導致體內出現一定陰盛陽衰的現象時，從而導致體內濕邪之氣增多，堆積在體內無法排出，從而形成寒濕的邪氣出現，危害身體的健康。
對於體內寒濕之氣嚴重的人來說，因為以內濕邪嚴重，久而久之就會對人體的免疫系統造成威脅，使寒濕體質的人易患感冒，尤其是秋冬季節天氣寒冷的時候，體內寒濕之氣嚴重的人甚至會有一個冬季都在感冒的現象出現，伴隨打噴嚏不斷，影響身體健康。
一旦體內寒濕之氣增加，就很容易導致身體的關節受到寒氣的入侵，尤其是對於女性或者中老年人來說，由於身體比較虛弱，就會使身體的關節出現一定程度的損傷，導致疼痛的現象出現，這個時候如果不能及時將體內寒濕之氣去除，嚴重時還有可能導致出現風濕，危害健康。
體內寒濕之氣較多的人濕氣量過大會無法排出，這個時候如果不進行運動出汗的話，就會導致濕氣越積越多，最終導致手腳不斷出現流汗的現象，尤其是在夜間，流汗現象更為嚴重。
對於體內寒濕之氣嚴重的人來說，由於長期受到寒氣和濕氣的影響，會導致人體出現一定程度的改變，常見的有舌苔厚且發白、口臭嚴重、面部暗沉且痘痘很多、手腳一年四季都冰冷出虛汗，這些現象的出現都和體內寒濕之氣嚴重有著很大的關係。
要想更好改善寒濕體質，在日常生活中要注意多進行運動，人在運動的時候，全身血液會處於一個快速流動的狀態，並且體溫也會有著一定程度的上升，在這樣的情況下就會有很好排汗的效果，從而將體內多餘的水分排出，緩解濕氣。同時，經常運動還能起到提高身體免疫力的作用，可以讓寒濕體質的人減少感冒的次數，增強體質。
除了運動之外，還可以選擇在晚上睡覺之前用熱水進行泡腳，這樣做也有很好祛除體內寒氣的作用。
寒濕之氣的人在生活中會有很多不便的現象出現，尤其是長年累月的傷害更讓人飽受折磨，所以在平時的時候一定要多注意自身的健康，多進行運動、多喝熱水，這對祛除體內寒氣、暖身生陽效果非常好，建議多多嘗試。