01
開始直面問題
定義你的不是問題，而是你對它們的反應。也許問題很難，但你只要朝著正確的方向一步步邁進，就會發現雖然艱難，但也沒那麼可怕。
02
開始面對自己的內心
不要試圖成為別人。做你自己，擁抱內心深處那個有想法、有優勢、有天賦，和其他人完全不同的自己。最重要的是，對自己忠誠。
03
開始體驗當下
不要過度憂慮將來會發生什麼，也不要再沉迷於過去發生或未發生的事情。學會身處當下，了解自己當下的位置、感受、境遇，然後去體驗正在發生的一切。
04
開始珍惜錯誤帶給你的教訓
犯錯沒什麼大不了，它們本來就是進步的墊腳石。冒險、試錯、跌倒，然後站起來繼續嘗試。你不需要恐懼犯錯，相反，你要意識到自己可以從錯誤中獲得經驗。
05
開始學會換位思考
時常審視自己說出去的話、做出來的事，然後，反過來思考，如果別人對你說那樣的話、做那樣的事，你會喜歡嗎？請用你希望別人對待自己的方式來對待別人。
06
開始積極看待問題
每個人的生活都有積極和消極的方面。你無法控制事情的發生，但是你可以控制自己的反應。從長遠來看，你是否快樂很大程度上取決於聚焦生活的哪個方面。
07
開始給夢想一個機會
即使遇到一個機會，你也無法確定它是否會給你帶來想要的。但可以確定的是，什麼都不做是肯定不行的。最終，你要麼成功，要麼學習到了新東西，這始終是一個雙贏的結果。
08
開始真誠地讚賞他人
對周圍的人表示讚賞，會給你帶來更美好的人際關係，也會給自己帶來心理上的認同感。當你為欣賞的人感到開心，其實就是把自己和他們調成了同頻。
09
開始調節面對困難的心態
在困難面前，你會感到沮喪、難過，但要記住，你始終可以選擇面對困難的心態。如果可以從所謂的壞事中看到好的一面，那你便可以從困境中發現生活的意義。
10
開始幫助你周圍的人
如果在某件事情上，你知道更好的方法，請幫助別人。你對他人的幫助越多，他們對你的幫助就越多。愛和善良會產生更多美好的事情，這是一個良性循環。
11
開始注意自己的壓力
如果你的壓力過大，不妨讓自己暫停一下，重新思考前進的方向。短暫的休息可以使你精神煥發，工作效率提高，從而更好地朝目標前進。
12
開始注意到生活里的美好
其實你可以從每天都會發生的小事中找到幸福感，包括在清晨喝杯咖啡、給自己做一次早餐、跟他人分享自己喜歡的東西等。每天注意這些小樂趣，會大大改善你的生活質量。