隨著咱們生活水平的提高，大家的生活方式也在改變，平時進行鍛鍊的人是越來越多了。但是在鍛鍊中有時候會出現一些運動損傷，很多人由於缺乏正確醫護措施，導致傷害加重。

今天為大家介紹的病例是一個年輕人因為受傷後錯誤處理，導致患了肩周炎。

患者情況

這個患者是一個年輕人，他就是在鍛鍊過程中右肩摔傷了。

摔傷之後首先沒有立刻進行冰敷，然後他在家休息了一個禮拜。

自己覺得好多了，就開始進行力量練習。

結果就造成他的肩關節疼痛症狀加重，關節活動嚴重受限。

經過我們的檢查，發現他的肩袖和肩胛下面的肌腱都有了損傷，最後確診為肩周炎。

其實明明就是一個簡單的問題，就是因為患者在處理過程中犯了兩個錯誤，結果就演變成了肩周炎。

他犯了兩個什麼錯誤呢？

1、受傷之後沒有第一時間冰敷

冰敷可以讓局部的血管收縮，降低局部新陳代謝率，可以減輕腫脹，也能降低受傷部位發炎的幾率；

2、受傷部位還沒好，就開始進行力量鍛鍊了。

這樣很容易就造成二次傷害，其實受傷之後，重點在於多練關節的活動度，而不是練肌肉力量。

比如我們羽毛球隊里，就有很多隊員的肩關節受過傷，但是經過合理的冰敷和休息以及肩關節活動度練習都可以正常恢復。

兩個誤區大家要避開

誤區1：損傷發生之後歇幾天，等感覺不那麼疼了，就繼續鍛鍊。

原因：因為從我們醫學角度看，肩關節受傷時大多數都是伴隨著各種各樣的軟組織損傷。比如肌腱、軟骨、盂唇等。

這些軟組織損傷一般都要3~4周才能恢復，如果發生了運動損傷，在家歇幾天感覺疼痛感減弱就又開始鍛鍊，那麼很可能會造成更嚴重的後果，就像這個案例中的患者一樣。

誤區2：肩周炎是老年人才會患的病，年輕人不會得，而且核磁也檢查不出來

原因：很多人都錯誤的認為肩周炎是個老年病，到了一定年紀就會得，過段時間自己就會好。常規的核磁檢查也查不出來，就像這個患者一樣，受傷之後根本就沒想到自己會得肩周炎，更不用說想著來醫院進行檢查了。

實際上，肩周炎不只是老年病，年輕人在運動時肩關節發生損傷之後，錯誤處理也可能演變為肩周炎。

另外核磁檢查是可以查出肩周炎的，我們就是通過給這個患者做核磁檢查，清楚的看到了他的肩袖有一個很小的撕裂，判定他是肩周炎。

肩周炎如何治療呢？

治療肩周炎，其實就是進行活動度的練習。

因為得了肩周炎之後肩關節會變僵硬，就需要我們通過鍛鍊來恢復它的活動度