你可以通過高纖輕體蛋白棒代餐，既能滿足你的身體營養，又能滿足你的食慾一一在不知不覺中，毫不費力地減去很多體重。
你敢相信嗎？就算前段時間，健身房游泳館都關閉了，家裡每天燒烤、燉排骨不停地供應，我的體重仍然朝著120斤狂奔……
可是！才僅僅7天，我每天過著吃睡睡吃的生活，竟然瘦了4斤！
口說無憑，上稱：
一周後，驚喜地發現肚子越來越緊繃，寬鬆一點的褲子居然就這麼滑下來了。整天要時不時提一下，體重也在一直下降！！
今天，就把我這7天裡，如何減重的真實經歷給大家分享一下。分享前，還是先講講大家最關心的一個科普知識：
「代餐」是智商稅嗎？
它究竟有沒有用？
簡單說，代餐就是代替你正常的一日三餐的食物，常見的有奶昔、代餐粉、代餐棒等。這些東西往往有一個共同特點：
低熱量、高纖維、飽腹感強。
本次推薦前，測評了15款全網最火的代餐
也就是說，代餐不是啥智商稅。它減脂的原理一點都不高深，其實就是製造出減脂所需要的 「熱量缺口」。
你想要消耗掉已經長在身上的脂肪，唯一一個辦法就是讓熱量消耗大於攝入。代餐產品的熱量，常常在120-500大卡，屬於超低熱量飲食。
你可以簡單算一下，一個成年女性每天需要能量在1800大卡左右。你一天三頓飯，早餐約占20~30%，中午和晚餐則約占35~40%，這個40%也就是720大卡。
如果你真的用代餐來代替了一頓晚飯，也就是用120大卡，來代替了720大卡的正常晚飯。這就等於減少了600大卡的熱量攝入。
可你真的知道，600大卡的熱量是啥概念嗎？ 要是放以前，你得游泳2小時，騎車一個半小時，跳繩一個小時才能消耗掉這麼多熱量......（數據來源於《中國居民營養膳食指南2016》）
科研紀錄片《鍛鍊的真相》
所以，這麼代下來，肯定是可以瘦，而且還比較快速。每月減個幾公斤，那也完全是有可能的。
但是！你先別著急歡呼雀躍趕緊去買，下面這些內容一定要看完！
首先，你要留心很多朋友圈和某寶的代餐，並不是只要掛上「代餐」兩個字，或者是所有打著「粗糧」原料的產品就是合格的代餐。
不得不承認，代餐食品良莠不齊，有的雖然原料寫著粗糧，但是粗糧的含量很低。有的雖然脂肪含量低，但是為了口感好，添加了大量的糖：
更過分的，有些甚至連個營養標籤都沒有，自己磨了點穀物粗糧粉，裝個瓶子就可以在朋友圈賣。
所以這類代餐，建議選擇前還是要慎重考慮一下。不然吃了等於不吃，還花了錢，圖啥？
另外最重要的一點，就是如果你不希望 「好不容易減了之後又反彈」……同時氣色變差、內分泌紊、亂肌膚鬆弛掉頭髮…… 那就一定要選擇蛋白質含量高的產品。
食品安全國家標準運動營養食品通則，如果想通過低熱量減脂，就一定要增加攝入蛋白質
所以，在測評過15款代餐後，最終選擇了蛋白棒，好吃還健康。
從第一天開始，我每天用蛋白棒代一頓晚餐。就這樣在早茶午餐正常消滅老媽的燉排骨大盤雞的情況下， 才7天，竟然就瘦了4斤！
要知道，這些天裡，我早餐和午餐完全是正常吃的。
給大家老實交代一下，早餐是雞蛋米粥煎餅油條，中午動不動就是大餐，什麼蝦仁蛋餃，紅燒排骨。乾上一碗排骨加白米飯那是毫不猶豫，吃完不過癮還要再來一瓶酸奶。肚子飽飽，該幹啥幹啥，絕對一點沒挨。
圖：午餐實拍，紅燒排骨我愛吃～
晚上，就吃一根蛋白棒代餐，然後會加一些水果蔬菜來補充維生素和礦物質。一根蛋白棒下去飽腹感很強，撐到第二天早上沒問題。晚上照常寫稿工作，也不會肚子餓得咕咕叫睡不著。
圖：晚餐實拍，出差在路上吃一根蛋白棒，飽腹低熱量
用心推薦附粉絲真實減脂數據
姐妹們，重點來了！今天選擇的這款蛋白棒，就是最近網上非常火的安貝森。創始團隊來自清華大學和世界20強高管。 品牌方承諾：提供專業營養師免費指導，直到你瘦下來為止！下面是一些粉絲體驗的真實減脂數據。
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為什麼會多次給大家推薦安貝森蛋白棒？理由很簡單，一是成分好，二是服務專業。
先說成分， 1根的蛋白質含量，相當於4杯純牛奶。而且別看它個頭不大，其實很頂飽，吃1根，能抗餓4小時。
實拍圖
除此以外，它的成分還經過特殊設計， 包含了「3大易瘦組合」！
1、0蔗糖：
你也知道，含糖食物高容易發胖。這是因為糖會大大促進你體內血糖的升高，進而加速脂肪合成。
所以，安貝森蛋白棒，採用麥芽糖醇來代替蔗糖，它很難被人體分解和吸收。也不會轉化成脂肪，吃完不會對你的血糖造成大幅度波動。
也就是說，1盒幫你少吃的糖相當於22瓶可樂，17碗米飯。讓你每一天都是斷糖日，脂肪代謝一路通暢。
2、中鏈脂肪，不會囤積的脂肪：
你也知道，肥胖是因為你體內堆積了大量的脂肪細胞。而這些脂肪都是長鏈脂肪。換句話說， 我們減脂要減掉的就是長鏈脂肪。
好消息是，安貝森蛋白棒所含有的椰子油等，都是中鏈脂肪，它最大的特點就是 消化、吸收和代謝比較快。簡單講，就是它可以直接會被消耗掉，不會在體內堆積儲存。也因此，國外很多超模天天喝椰子油來對抗脂肪。
3、5重蛋白「熱效應」
因為蛋白質比較飽腹，你的身體要調動更多熱量去消化。所以你的「消化爐」會燒得更旺，從而進一步增加你的熱量消耗。
所以在這3種組合下， 可以讓你告別盲目節食帶來的煎熬和健康風險。那麼你的身體也會慢慢消耗原來囤積的脂肪，開始向「瘦」邁進！
講了這麼多，相信你也明白了。你的身體會看起來更年輕，而且保持體重，不會反彈。
當然你也知道，快速減重的方法有很多，但是健康的卻很少。 剛開始也和很多姐妹們一樣，看到這個蛋白棒效果這麼好，也在擔心有沒有副作用？
副作用？！當然有！
有肚腩的朋友要小心了！
在吃之前，拿安貝森的配方諮詢了幾個高級營養師。確認了3遍，表示可以放心。這是純食品級的安全飲食。而且它的執行標準屬於 「運動營養食品」（GB24154-2015）。
世界排名前列的醫院-梅奧診所，對這種飲食法的評價,這裡不健康人群，指一型糖尿病&嚴重心血腦管疾病
可以說，這個蛋白棒的唯一「副作用」是：它對腰部或腰以下部位脂肪堆積過多的男性及女性，特別有效。
所以你最好要有心理準備。幾周過後，當你站在鏡子面前， 看著你的臀部、大腿、腰部和手臂全都變細了，你可別太驚訝，一個勁地掐自己問——這真的是我嗎！
相信看到這，你也很清楚它的成分有多牛了，接下來咱們再說說服務。對於減脂這件事，其實很多時候專業的服務比產品還更重要一些。
所以從第一天開始吃，就進入了安貝森的瘦身打卡營，群里有每天的打卡，還有專門的營養師在線指導。吃了什麼，吃多少，喝多少水，都安排得一清二楚，實在是太貼心了！
每個用戶都有專屬營養師服務
的確，市面上很多產品都聲稱配有營養師服務，但基本上可以分為兩個類型：
1、一種是絕大多數的天貓品牌。你加了營養師之後，基本都是群發消息給你，讓你升級各種套餐。說白了就是銷售嘛。
2、另外一種是很多微商品牌，例如森*、木*清，她們確實會有很多細緻貼心的服務。但這要建立在一個月3000-5000元的套餐價格上……
可是你知道嗎？ 安貝森的產品價格，還不到後者的十分之一，卻是同樣貼心、甚至更專業地服務：營養師會給每個客戶做檔案，針對性分析你的肥胖問題，做指導方案。
最重要的是全程純減脂服務，沒有一句讓你升級套餐的推銷！真的是，第一次讓我覺得減脂也可以如此簡單、有效、而且清凈……這才是下定決心，給你們推薦的原因。
不過也要提醒你一下，如果你之後要是每周都和朋友聚餐的話，就得小心了……
你得習慣她們羨慕又妒忌的眼光——你們明明吃得一樣多，而你卻在她們發胖的同時，體重和圍度一直在減少！
同時，還得提防那些蜂擁而至，圍繞你周圍的男人們……
接下來更「痛苦」的，就是你不得不丟掉一籮筐，因為瘦下來而再也穿不上的衣服……
當然，那些衣服可不會傷心，它們只會自慚形穢——因為它們清楚， 自己已經配不上你如今的身材。
每一口都是新鮮烘焙
清爽不粘牙，鬆脆可口嘎嘣脆！
其實之前也嘗過幾款代餐，大多數都口味輕薄，難以下咽。包括一些21天正餐，一碗麻婆豆腐保質期超過一年，實在味同嚼蠟。
而這款蛋白棒，確實是我吃過的代餐裡面口味更好的。拿了幾個分享給小姐妹，吃過的人都讚不絕口。
哇！一口下去是裹了酸奶的巧克力塗層， 蛋白棒外層全部是烘焙工藝，烤得鬆脆可口，清爽不粘牙。（口感極佳，卻熱量極低）
接著是香甜順滑的糖醇夾層，咬開就能看到一個個蛋白顆粒！要知道，那些酥脆蓬鬆的顆粒，可都是優質的乳清蛋白。而且別看它造型坑坑窪窪，但其實口感非常棒，又酥又脆，越嚼越香！咀嚼感十足！
超滿足的是，它有三個口味：椰子曲奇、海鹽芝士、香蕉鳳梨。我最愛的就是香蕉鳳梨味，裡面有香蕉鳳梨碎，咬到時酸酸的非常驚喜， 中和了酸奶的甜膩感。甜度很低，一點不膩。搭配滿分！ （實名吐槽以前吃過的某國外品牌，海鹽口味裡面的大粒子鹽快把人腌死了，只吃了一根再也不吃！）
你只需要吃完一根，再喝小半杯水，飽腹感就會很強。即便無添加蔗糖，也能保留甜品級口感，治癒解饞又無負罪感。
如果你曾經被潤腸茶折磨，被白水煮青菜、運動搞得身心俱疲，太忙又沒時間好好吃飯，你真心可以試試這個。
雖然是小小一根，卻可代替一餐，女孩子也可以直接放包包里。 平時如果工作沒時間好好吃飯，或者出差時半路補充能量，也可以備幾根蛋白棒，隨時隨地撕開就能吃，健康抵餓又方便。
總之，目前已經有很多粉絲通過安貝森蛋白棒成功減重一一凸起的肚腩不斷變小，腿部也變得更緊：
@高露|鄭州|老師
有位鄭州的老師，一天三餐都在單位食堂。三餐都是標準的統一供應：比如早餐是包子米粥、中午是炸醬麵，晚上是大肉餛燉。一年下來，跟她一起入職的同事全都變成了「大胖友」。2個月前接觸安貝森蛋白棒，一周運動一次，結果站在鏡子前，不知不覺間，身上的肥肉就消失了，原來的衣服變得寬大。
@周雪媚|昆明|設計師
還有一位朋友是昆明萬科的設計師，2個星期瘦了3公斤，給男朋友也買了一大箱，現在兩個人一起減。「我跟男朋友兩個胃都不好。我之前為了瘦，連吃了2個月的沙拉，一頓飯就要30起。貴就不說了，主要長期吃冷的東西，胃太難受。」
@張曙光|北京|營銷總監
還有一個北京的創業者，也是安貝森的重度用戶：「我每天回到家都太晚了，不想做飯也不想老吃外賣，老是加班熬夜，身體都開始浮腫。現在晚上不想吃飯了，就吃一根代餐棒，不但能瘦還特別有精神。」
購買4盒的用戶都有專屬營養師服務
要知道，安貝森的合作工廠-杭州衡美，可是 我國首批獲得「運動營養食品特殊膳食」生產許可的廠商哦！湯臣倍健、華大基因、光明乳業、江中健康等都是他們家的客戶。
而且所有安貝森的產品，都由太平洋保險承保食品安全。全網有30多位百萬粉絲的大v聯合推薦，所以食品質量，可以放心！
隨時隨地，擁有年輕苗條身材
這也是很多人選擇蛋白棒的理由：非常方便！！一根蛋白棒放哪都不占地！8秒補充你每餐所需營養。而且5小時的飽腹感，讓你不知「餓」為何物。
這個方法，能滿足你的身體，滿足你的食慾一一 絲毫不會讓你感覺你在減脂，在不知不覺中，你就減了很多體重。
- 它讓你不必再進行折磨人的節食 ，成天靠一口仙氣活著。而且，一旦你停止節食，你的體重又會重新反彈……
- 它讓你不必再像苦行僧一樣生活 ，每天流淚流汗運動45分鐘；把動作做標準而不受傷；早起做健康餐，午餐只吃白煮青菜雞胸肉……
你可以通過高纖輕體蛋白棒代餐，既能滿足你的身體營養，又能滿足你的食慾一一 在不知不覺中，毫不費力地減去很多體重。
既然親測有效，當然要給大家分享這個好東西 。1盒7根定價129元。1根蛋白棒，不到18元，每天任意代一餐，可以吃一周，瘦身還健康。
來來，你算一筆帳就知道有多划算了：
現在哪怕普通一頓午餐都要20元，還根本不可能吃上健康的優質蛋白。隨便吃一頓沙拉，都要30元。就算你咬緊牙關辦一張3000元的健身卡，卻發現一天到頭去不了幾次……說句良心話，1餐1根蛋白棒不到18元，就能瘦身，實在方便又省錢。
更何況，本次還特地給到了 「遇言不止」專屬福利價：
熟悉的粉絲都知道，安貝森一向很少打折，這次臨近雙十一，特地幫大家爭取了雙十一活動價，提前享受雙十一福利。（品牌方承諾雙十一保價，如果你發現今天買貴了，立馬給你退款）
雙十一福利價： 3盒只要258元，立省129元；4盒328元，立省188元。如果你需要瘦得更多，推薦買上 8盒636元，立省396元，直接白嫖3盒，算下來一餐只需11元，就能讓你一個月時間，不用節食，不用痛苦，省錢的同時，越來越瘦。 （ 你本來吃飯就要花錢的，現在更省錢還能瘦……）
因為是雙十一福利價，所以福利 僅限此期間，過後只能按照4盒516元購買。
並且，出於自信，品牌方承諾： 凡是購買4盒的用戶，可以免費享受價值699元的專屬營養師指導。會幫你制定詳細的減脂計劃，如果你遵循指導，一個月後卻沒有減重效果，那麼品牌方將會給你退款！瘦不下來還能退錢！
無論你之前試過並失敗了多少次都沒關係，這一次在營養師的指導下，一個月後站在鏡子前，你會驚訝地發現——不知不覺間，身上那些脂肪像被施了魔法一樣消失！
一旦你開始用這種科學的新飲食習慣，讓自己變得越來越健康，越來越漂亮……那麼你將想減多少減多少…… 所以，今天給自己一個零風險改變的機會吧！
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