你的寶寶多大了呢？開始自主進食了嗎？
一起來聽聽丁香媽媽星球的媽媽 @蟲媽在育兒的故事吧。
蟲蟲已經 15 個月了，本來早就可以訓練自主進食了，由於平時她的飲食都是我媽負責，老人家實在是看不慣孩子把飯弄得到處都是，寧願喂飯，我只好推遲了這項計劃。
6 月下旬，我媽因為體檢出一點小問題，需要住院處理，我爸去陪護，我在家帶娃。 於是我逮到機會，決定放手，讓孩子學會自己吃飯。沒想到，僅僅 4 天，我就解放雙手了。真是太香了！
下面談談我的經驗。
工具很重要
一定要有適合的工具。一開始我買的訓練勺，尾部有點重，不好握，孩子玩兩下就沒興趣了（見圖片一）。後來買了一對輕便的、手柄處是閉合圓形的勺子 + 叉子套裝，很好握，孩子很容易就學會用勺子叉子了。（見圖片二）
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圖片來源： @蟲媽在育兒
買來了工具，要先給她玩一玩，熟悉熟悉，讓她玩出手感，順便告訴她後面要用它自己吃飯飯的。
前期的訓練是基礎
先握住她的手，一起慢慢嘗試舀食物，邊做邊解說「這樣子輕輕地、往下、再往上，舀」。
當她在你的幫助下，第一次成功地把食物送進嘴巴時，一定記得要適當夸一夸。孩子產生了愉悅感和成就感，會更願意再次嘗試。假如還未成功，也請多多鼓勵，以免打擊孩子自信心。
這個階段的訓練，是我之前找空隙教她的，一開始不會舀，只會拿著勺子直直地往下戳，陸續教了 6、7 次，慢慢就學會了。
正式放手
耐心是關鍵
階段一：一半讓她自己舀 + 一半大人喂
鑒於孩子還不熟練，還不能完全放手，而這樣做又可以讓她有參與感，保持自主進食的積極性。可以跟做遊戲似的，大人舀一次，她舀一次，或者是大人兩次 + 孩子一次，具體得根據孩子的積極性跟能力情況來定。
階段二：基本放手，需要忍 + 耐心
孩子剛開始自己吃時，會吃得很慢，也會搞得很髒亂。我是事先給她穿好吃飯衣，凳子下鋪一點報紙以便清理殘渣，然後在過程中適當幫助她，但不催促她。一定要忍住啊，除了有湯汁的部分，儘量別上手喂，以免前功盡棄。
4 天下來，蟲蟲已經吃得很好了，我基本不用幫她送菜飯進嘴巴，只要時不時盯著她就行。最近幾天更是喝湯也喜歡自己舀，或者直接用碗喝，那個豪爽樣！但還是需要我替她拿著湯碗，不然可太容易撒了，畢竟才 15 個月，也剛學會的自己吃。
特別技巧歡樂多
給孩子配音，讓吃飯變得有趣。孩子每成功送一口飯到嘴巴的時候，你就在一旁說一句：aum～。她就會覺得像做遊戲一樣，她自己也迫不及待地要 aum 了。讓吃飯變得輕鬆好玩，孩子就更願意嘗試啦。大家可以根據自己的方言等來調整語句哦～
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圖片來源： @蟲媽在育兒
本文專家
歐陽學認
審核專家
醫學博士 兒科主治醫師
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