很多人由於每天忙於工作，忽略了正常的飲食，經常餓著肚子幹活，或者暴飲暴食，這樣對腸胃的傷害是很大的，容易造成消化不良，還可能引起急性腸胃炎、胃潰瘍，讓人感覺身心痛苦。所以若碰上經常消化不良的情況，要注意及時調理腸胃。
消化不良怎麼調理？
1、規律飲食
消化不好，通常是飲食不規律造成的，在極度飢餓的狀態下，會刺激胃酸不斷分泌，嚴重時甚至反胃酸，引起胃痛等症狀出現。而暴飲暴食，又會給腸胃增加負擔，導致消化困難。所以想調理好腸胃，應注意規律飲食，三餐的時間應相對固定，一次性不能夠吃得過飽，如果腸胃功能差，可以少吃多餐。
2、養成良好的進食習慣
多數人在吃東西的時候為了節省時間，會吃得很快。這樣做容易導致食物沒有被嚼碎，就進入腸胃當中，而胃部分泌的消化酶，消化食物就會比較慢，在這種腸胃失衡的情況下容易造成消化不良。所以大家吃東西的時候應細嚼慢咽，多吃容易消化的食物，儘量少吃油膩、辛辣食物。
3、勞逸結合、適當鍛鍊
長期處於高度緊張的精神狀態狀態中，會影響食慾，腸胃功能也會遭到破壞。平時要規律作息，勞逸結合，晚上儘量不要熬夜。大家在日常生活中應該要自己留下足夠的休息時間，以免神經衰弱，這也是會對腸胃功能造成影響的。另外，晚上應少喝濃茶或者咖啡，閒暇時可以適當做運動鍛鍊身體，提高免疫力，這樣做可以在一定程度上減少腸胃疾病發作的幾率。
4、藥物調理
如出現嚴重的消化不良症狀，大家要及時用藥治療，不要覺得忍一忍就過去了，要知道，很多病都是「忍」出來的。大家可根據病因和病情選擇合適的抗生素、消炎類藥物治療，嚴格遵循醫囑用藥。在平時，大家也可以適當服用益生菌調理腸胃，能夠促進消化，避免消化不良引起腸胃病的發生。
溫馨提示
目前並沒有特殊的藥物能夠快速地治好消化不良，所以大家需要耐心，畢竟調理腸胃需要一定的時間，應堅持調節飲食，養成好的進食習慣，同時需要適當運動增強自身的免疫力。最後提醒大家，腸胃炎症發作期間不宜進行劇烈運動，應以休息為主，做好防寒保暖措施。
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