隨著人們健康意識的提高，很多人每年都會定期體檢，以便及時發現身上的問題，而且不少人也因此規避了很多大病的發生。但是最近王大媽在體檢時遇到了困擾。
王大媽今年55歲，平時除了感冒基本沒有什麼大的毛病，但是在今年體檢的時候被檢查出脂肪肝，大媽鬱悶了，自己平時不喝酒，也沒有脂肪肝家族史，關鍵是飲食也很清淡，體重也在正常範圍之內，怎麼就患上脂肪肝了呢？
其實不止王大媽鬱悶，想必很多人聽到王大媽這麼說，也會陷入沉思，大媽的描述是不太符合脂肪肝發生的病因，那到底是什麼原因引起的脂肪肝呢？醫生的一句話點醒了她，脂肪肝源於她的「隱形肥胖」。
什麼是隱形肥胖？
很多人看起來身材是比較苗條的，其實身體內部的脂肪含量很高，這些脂肪堆積在肝、胃、腸等內臟的周圍，表面上看起來體重正常，實際上隱藏著很多脂肪，這就是所謂的「隱形肥胖」。隱形肥胖比一般的皮下脂肪更可怕，皮下脂肪我們看得見摸得著，但是內臟脂肪有時候是無形的，但是卻會帶來高血壓、糖尿病以及其他慢性疾病的發生，儘管你的體重數據看起來在正常範圍之內。
一般來說，如果你的體重在正常範圍內，比如一個身高為160的女性，體重的正常範圍大概是在98~118斤之間，如果她的身體的脂肪率超過30%，那麼即使她的體重是在正常範圍內，也屬於是隱形肥胖。男性也是這樣的，男性的脂肪率超過20%，也算是隱形肥胖的人。
目前認為，腹部內的脂肪堆積是導致代謝性綜合徵的主要病理生理改變，男性相對於女性來說更容易發生這種隱藏的腹部脂肪堆積現象。
簡單測一下你是否屬於隱形肥胖？
想看自己身體內的脂肪是否超標，可以去醫院的體檢中心進行測定，或者是用一些身體成分儀測，如果不方便的話，也可以通過以下這幾個問題對自己進行一個簡單的測試，營養專家范志紅曾經教給了大家一個初步判斷隱性肥胖的方法：
另外還有一個方法來測量我們是否屬於隱形肥胖，那就是用一把小軟尺，通過測量腰部和臀部的比例來大概估計內臟脂肪的含量。18歲以上的成年人，男性的這個比例超過0.9，女性的超過0.85，那麼內臟脂肪基本上是處於超標的範圍的。
注意一定要正確地測量腰部和臀部的尺寸，臀圍是量臀部向後最突出部位的水平圍長，量腰圍的時候注意呼氣結束的時候測量。
隱形肥胖的人如何減肥？
其實不少人減肥的時候都有一個誤區，就是只關心自己的體重是否降低，而對於體脂不了解或者是不在意，實際上，我們真正應該重視的是體脂率，體脂率低，人才更加地健康好看，而不是那種脫衣有肉，穿衣才顯瘦。
所以在減肥的過程中，不要靠節食來減肥，這樣會讓肌肉流失的更多，從而增加隱形肥胖的危險，要以運動健身為主，要減少久坐的時間，來消除身體內部過多的脂肪。另外飲食上也要遠離垃圾食品，多吃一點高蛋白、優質碳水、纖維以及水果等，這些東西不容易在體內形成脂肪。