月經是每個女性都會經歷的，每個月都要來一次的朋友，卻讓不少女性糟了罪，在這幾天，不能吃涼的，在面臨腰疼、肚子疼的情況，還得正常上班、學習，有的體質不好的，甚至能疼暈過去，需要止疼片頂著。
在月經期間，女性的免疫力會下降，平時緊閉的宮口此時會稍微張開，因此也容易受到細菌的侵襲，如果在這個階段不注意自我保護，特別容易患上一些婦科疾病，還可能加速自己的衰老，因此以下這幾件事情也要儘量避免做，以免嚴重影響內分泌等。
1、經期經常生氣
很多女性在來月經的時候就變得特別煩躁，特別喜歡動怒，而且動不動就懟人，這其實是體內的雌孕激素代謝水平改變引起的。雖然可能發脾氣不受自己控制，但是還是要注意儘量不要生氣。
氣大傷身，特別是在月經期間，經常動怒會影響內分泌，導致月經不調，加速自身的衰老。
可以在自己能看到的地方寫上一些字提醒自己莫生氣，或者是做一些喜歡的事情轉移一下注意力。如果實在是難以控制，可以諮詢一下醫生看是否有藥物可以輔助緩解情緒。
2、經期喜歡吃刺激性食物
月經期間最好是吃的清淡一點比較好，但是有一些女性朋友對此卻不甚在意，喜歡吃一些重口味的，比如辣椒、蒜、喝冰水等等，特別是冰水，可能會引起月經驟停，或者是月經出現問題，正常的經血排不出體外，對身體健康很不利。
而且在來月經的時候，最好不要喝太濃的茶水，也是刺激性比較強的，因為茶水裡面含有咖啡因，容易導致痛經等出現。
3、經期太過於勞累
一般來說月經期間要避免太過於勞累，有的公司甚至會給女性一天的姨媽假，很人性化。來月經的時候人本來就很虛弱，如果此時在進行一些劇烈運動或者是體力勞動，可能會加重腰酸、易疲勞等情況。因此在月經期間，一定要注意合理分配自己的時間，勞逸結合，切不可過分勞累。
4、不注意補充營養
每個月都要流血一次的女性，著實讓人心疼，這個時候必須得補充一些營養了，比如蛋白質，鈣鐵等元素，以彌補血液損失。食用一些雞蛋、魚肉以及新鮮蔬菜等等。
另外飲食也是需要注意一下的，最好在月經之前的一周就開始低鹽飲食，因為月經期間鹽吃多了會讓體內的鹽分和水分滯留，易出現水腫、頭痛等情況，所以這一點也是需要注意的。
5、月經期間頻繁熬夜
經常熬夜是現在不少人的現狀，手機等電子設備的飛速發展，也給大家帶來了睡眠上的一些問題，好看的東西太多了，簡直是睡不著，但是還是要注意熬夜讓人衰老這個問題。
特別是經期的女性身體是比較弱的，而熬夜對內分泌的影響很大，經常熬夜的人皮膚狀態和各個器官的狀態都不會很好，因此熬夜這個行為不僅要在經期避免，平時也要儘量少熬夜。
6、穿的內褲或者是褲子太緊
經期穿的內褲或者是褲子太緊，會影響局部的血液循環，甚至造成下體的充血水腫或者是感染等問題，其實在平時也建議不要穿太緊的內褲，建議穿寬鬆棉質的，能讓女性朋友舒服很多。
總之，女性朋友們一定要在經期好好保護自己的身體，健康是自己的，要好好對待自己啊！
文章來源: https://twgreatdaily.com/zh-tw/3FSW4m4BMH2_cNUgdF54.html