同事張姐辭職了，我很捨不得，但是沒辦法，她閨女4歲了，體質差、總生病，從去年上了幼兒園，就沒消停過，上周去她家送資料，見到了可愛的小姑娘，有一對小酒窩，非常甜美，一直拉著我玩拼圖。

中午留下吃飯，張姐大顯身手，做了一桌子菜，很有全職媽媽的樣子，但是小姑娘在旁邊玩，磨磨唧唧不吃飯，孫姐說：「你先吃，我來喂她」，張姐一邊跟我吐槽，她閨女跟飯有仇，一邊盛了碗雞湯，泡上米飯，蹲在閨女旁邊一勺一勺的喂，還得意的跟我分享，湯泡飯就是她喂孩子的「法寶」。

看到這裡，我終於明白小姑娘為什麼長得瘦弱，還三天兩頭生病了，湯泡飯就是關鍵所在，小孩子「心肝有餘，脾胃不足」，消化系統還沒有發育完善，家長喂養稍有不當，很容易讓孩子脾胃虛弱。脾胃是生化氣血、津液，並輸送到全身的樞紐，一旦脾胃虛弱，不僅消化差、影響食慾，還會讓孩子體質變差、不長個。

家長再忙，別給孩子吃「3種飯」，給腸胃很大負擔，影響孩子成長

1、追著喂「飯」

現在的家長都比較「溺愛」孩子，尤其是奶奶帶娃，對孫子孫女「隔輩疼」，端著碗追在屁股後面喂飯，玩一會兒吃一口的情況隨處可見，但其實，這種喂養方式是錯誤的。吃飯時玩鬧、不專心，不僅會吸入過多空氣，讓孩子腹脹、鬧肚子，還有嗆咳的危險，而且影響氣血流向腸胃，無法給消化系統提供充足動力，不利於腸胃蠕動和消化液分泌，影響食物的分解消化。

2、湯汁泡「飯」

孩子的咀嚼能力差，如果仔細觀察，家長會發現孩子喜歡直接吞咽食物，所以干硬的飯往往吃不多，而用湯汁把米飯泡軟，方面吞咽，孩子就吃的津津有味，但是食物沒有被牙齒充分粉碎，沒有在口腔中被唾液酶初步分解，大大增加了脾胃的消化負擔，而且消化液被湯汁沖淡，會導致孩子胃腸功能紊亂。

此外，孩子的胃「小而脆」，湯泡飯的飽腹感強，會減少孩子的「飯量」，時間長了導致營養不良，而且不注意鍛鍊咀嚼能力，孩子面部的肌肉會發育可能會不對稱。

3、大人的「飯」

很多家長工作忙、圖省事，不單獨給孩子準備「兒童餐」，從加輔食開始就讓孩子跟大人吃一樣的飯菜，殊不知，「大人飯」中鹽、醬油等調味品多，孩子的味蕾非常敏感，過早的吃大人飯會讓孩子變得口味重、挑食，而且食鹽中的鈉會影響鈣質的吸收，耽誤孩子長個，另一方面孩子的臟腑功能發育不成熟，調味品會加重腎臟代謝、脾胃消化負擔。

想讓孩子長個子、少生病，消積食、促消化、調理脾胃很重要：

孩子處於生長發育的旺盛期，脾胃要給各個系統提供充足的營養，所以責任重大，家長要注意給孩子養護、調理。首先上面「3種飯」要遠離，飲食忌寒涼、油膩、甜膩，而且有必要準備一些雙低聚乳清，從添加輔食初期開始隔三差五給孩子沖一杯，也能把雙低聚乳清加入輔食、粥里喝，能促進消化系統處理食物，緩解積食、便秘腹瀉、消化不良、營養不吸收等胃腸問題。

孩子脾胃好、消化好了，食物中的營養能源源不斷的補充到身體各個系統，促進孩子身體發育，而且腸道免疫力提高，孩子的抗病能力也會增強。