因為肺炎疫情，全國上下不得不集體變身「宅男宅女」。

只不過，吃了睡睡了吃的日子沒過多久，很多家長先受不了了：有娃沒娃宅家情況完全不一樣！

雖然自己明白讓孩子長時間看電視真的不好，可唯有這個時候自己才能喘口氣

如果能讓孩子安安靜靜睡一會，媽媽們恨不能高歌一曲《好日子》

爸爸們也終於體會到了在家帶娃的不易

宅在家留的這段時間，爸爸媽媽們可謂絞盡腦汁陪著孩子，結果他們還是精力充沛得讓人頭疼。

白白在家呆著「消耗」時間不說，孩子白天活動少、精力無處釋放，結果晚上睡得晚，循環幾天，本來已經稍有起色的規律作息就這樣輕易被打破了；作息紊亂，孩子的胃口好像都變差了……

其實，就算足不出戶，孩子的身體狀況還是要注意！今天，小編就為大家整理了一些可以在室內完成的體能小遊戲，幫孩子「放電」的同時，也幫爸爸媽媽們增加點兒宅家的趣味性！

01不出屋也能嗨的親子遊戲大全

生命在於運動。

運動不僅能給精力個個滿格的孩子們放電，讓孩子睡得好、吃得好，更能夠強身健體增強抵抗力，對付新型冠狀病毒這種沒有特效藥的「敵人」，免疫力就是最好的防護手段！

當然，不同年齡的孩子，可以嘗試的遊戲也不盡相同，下面這些遊戲是按年齡劃分的，家長可以根據孩子的情況自行選擇哦~

小編建議：

• 遊戲過程中一定要注意安全哦~
• 這些遊戲可以單獨設置，與孩子一起玩耍；也可以全部做成一整套，開啟「闖關遊戲」，家長和孩子可以分組比拼。
• 除了今天介紹的這些遊戲，家長們還可以參考育學園以前的遊戲，幾十種遊戲，足夠你選擇！

02「玩無止境」？NO！

宅在家裡容易鬆懈，好不容易養成的好習慣，這麼幾天可能就全都打回原形了！

說好了動畫片只看兩集，結果越看越上癮，吃飯都不專心了；說好了玩完遊戲就午睡，結果就在孩子「再來一次」的撒嬌中妥協了……

NO！

宅在家時不注意，將來上學全是淚！

早上起床、中午吃飯、出門上學、晚上寫作業及睡覺處處拖延，世界再美好，遇到這樣的孩子，那個父母不暴躁？

說起來，現在這個時間正是讓孩子開始學習時間管理的好機會！

具體要怎麼做呢？

多跟給孩子說準確的時間點

比如，說好遊戲只玩30分鐘，那麼家長可以準確的告訴孩子目標時間點，比如手機上顯示的9:30分是什麼樣子的，到這個時候就得結束；

再比如，孩子開始看動畫片，可以準確告訴孩子，只看3集，並且明確什麼是3集（3次片尾曲等）。

制定時間表

時間表再常見不過了！

家長可以跟孩子商量好，固定起床、吃飯、上床睡覺的時間，最好還能設置獎勵方法。

比如連續3天按時起床，就獎勵多看一集動畫片等。

當然，也要設置懲罰措施，比如減少看動畫的次數，減少玩遊戲的次數等。

大一點兒的孩子，家長還可以設置學習的時間。

別催促、別嘮叨

家長的催促容易破壞孩子建立自己的時間感覺，而且催促、嘮叨也容易讓孩子產生逆反心理，越催越不想聽。

其實，家長除了提示孩子，比如「還有2分鐘就要結束了」等，還需要堅定執行。

很多家長習慣一邊嘮叨孩子「不聽話」「一天到晚就知道玩」，但沒有實際的舉措，孩子將家長的話當做耳旁風，當然制定的時間表也就沒了作用。

善用鬧鐘

剛開始執行時間表的時候，可以用鬧鐘來做提示。

比如規定玩遊戲半小時後休息，而半小時後時間為16:30，那麼家長可以設定相應的鬧鐘時間，鈴聲響起就要結束了。

教會孩子使用鬧鐘，讓孩子對「鈴聲響起」敏感，確認鈴聲是一件事情的開端或結尾，對樹立孩子的時間意識很有幫助。

增加時間的儀式感

父母要多花心思為生活增添樂趣，比如睡前一定要洗澡刷牙講故事；飯前擺桌子，全家一起說「開始吃飯啦」等等~

時間管理並非「天生技能」，而是要從小培養。

教育學家有過研究，通常學業成績優異的學生，並不一定是學習時間最長的，但他們都具有高效管理時間的能力。

教會孩子利用時間、管理時間，不僅是讓家長省心，最重要的能讓孩子更高效的走好人生每一步。

沒有閒置的時間，只有荒廢的時光。

足不出戶的時間，我們不妨放下手機，放開電腦，放下焦慮，在與孩子「高濃度」相處的時間裡，引導孩子增強抵抗力，幫孩子完成能力培養，難道不是更有意義嗎？