咀嚼能力屬於兒童早期口腔感知覺發育、口腔運動發育、言語發育的一部分，6 月齡是學習咀嚼的關鍵時期[1]。
家長可以通過食物質地的選擇，配合喂養方式的變化來幫助寶寶練習，促進咀嚼能力發展[2]。
4～5 月齡，允許寶寶吃手、吃玩具
通常在這個階段，寶寶會出現有意識的「咬」的動作，有了這個意識，就可以開始進行咀嚼能力訓練了[3]。
在確保衛生、安全的前提下，允許並鼓勵寶寶吃手指，啃咬牙膠、玩具等，讓嬰兒感受愉快的口腔刺激，這也有利於日後輔食的添加。
5～6 月齡，及時添加輔食
從質地柔軟的泥狀輔食開始練習，多用勺子喂養，訓練寶寶的嘴和舌頭協調運動。
7～8 月齡，添加手指食物
輔食質地逐漸改變為相對粗糙的糊狀，開始給寶寶準備一些手指食物。
這個階段的手指食物應該是柔軟且大小適中的，既要防止嗆咳，也要便於寶寶抓起，比如香蕉、芒果這類柔軟的水果切片/塊，胡蘿蔔、西藍花這類稍稍煮爛的蔬菜等。
9～12 月齡，學習使用杯子
這個階段，確保沒有過敏反應，可以添加添加剁碎的顆粒狀食物，並逐漸增加食物的顆粒大小，手指食物的質地逐漸變硬。
同時，可以開始訓練寶寶用杯子喝水和喝奶，這可以鍛鍊口部肌肉，促進手-口協調性。
參考文獻
本文專家
戴宵天
合作專家
上海市第一婦嬰保健院
發育行為兒科 住院醫師
隋靜
審核專家
北京明德醫院
小兒內科 副主任醫師
策劃製作
監製：美麗
排版：月餅
題圖來源：站酷海洛
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