之前跟大家科普過，家長幫助寶寶刷牙，至少要刷到 8～10 歲。在這個漫長的過程中，你是不是也有過這樣的體驗：
每天給娃刷牙都都像打仗一樣！
一邊刷還一邊咬牙刷！
刷不到 1 分鐘就不配合了！
難道就沒有更簡單、高效的方法給孩子刷牙嗎？
抱著這樣想法的家長們，大多數都對電動牙刷動過心，畢竟，誰會拒絕一個讓娃愛上刷牙的可能性呢？
如果你也這樣想過，那麼請務必往下看！
今天我們就請到一位牙科醫生，通過真人實驗來告訴大家，能不能給寶寶用電動牙刷刷牙？使用電動牙刷是否真可以刷得更快、更乾淨？
電動牙刷 vs 手動刷牙
差別究竟有多大？
為了能讓大家更直觀地看到刷牙之後的效果，我們用到了牙菌斑顯示劑（這個神奇的藥水會給牙菌斑染上顏色，讓髒東西現出原形）。
這次邀請牙科醫生一共做了兩個實驗，下面我們分別來看一下對比效果。
第一組：讓娃自己刷牙，分別使用電動牙刷和普通牙刷。
首先我們給娃的牙齒全面地塗上牙菌斑顯示劑，可以看到牙菌斑在染色之後的效果，顏色越深的地方就說明菌斑越厚。
接下來，先讓娃用普通牙刷給自己刷牙——
刷牙時間大約一分鐘（能堅持這麼久真的已經很努力了），之後漱口，我們來看一下牙菌斑顯示劑的剩餘情況——
粗看下來，門牙牙面上的大部分菌斑都被刷掉了，但是兩側牙齒的表面都沒有刷得很到位，靠近牙齦側和牙縫中間，也還有很多非常斑駁的痕跡。
總的來說，娃的嘴裡還是一個奼紫嫣紅的狀態。
下面我們再來看一下，讓娃自己用電動牙刷刷牙的結果。
還是先看一下今天牙齒的狀態——
依然是有很多牙菌斑，和前一天一樣，靠近牙齦和牙縫的位置顏色更深。
接下來開始用電動牙刷自己刷牙——
同樣是刷牙約 1 分鐘左右的效果——
可以看到，刷牙後整體清潔度變好，牙面上幾乎看不到太多的顯示劑殘留，但是牙齒邊緣還有很多沒有刷乾淨的區域。
對比看一下——
兩種牙刷清潔後的牙齒，都遠遠達不到乾淨的程度，都有一定的顯示劑殘留，和我們家長所期待的「刷得更乾淨」仍然有很大差距。
但也能看出來， 相比之下，孩子使用電動牙刷自己刷牙，整體清潔度看起來還是略好於自己使用普通牙刷手動刷牙。
有些家長可能會想：孩子自己刷，你怎麼能把握每一次刷得都完全一樣？電動牙刷更乾淨也許只是巧合而已。
那麼，接下來我們再來看看另一組對比實驗，請家長來刷牙，保證刷的手法一致。
第二組：家長採用 knee-to-knee 方式給娃刷牙，分別使用兩種牙刷。
knee-to-knee 是比較適用於小寶寶、不配合寶寶的刷牙方式。
具體操作就是兩個人膝蓋對膝蓋坐下來，讓寶寶躺在腿上，一個家長握住孩子的雙手並用手肘固定孩子的腿部，另一個家長負責一隻手撐開孩子的嘴和面頰，另一隻手進行口腔清潔。
圖片來源：slideshare
下面開始實驗，還是先看一下刷牙前的牙菌斑狀態——
然後用普通牙刷，採用 knee-to-knee 的方式開始刷牙，由於邊刷牙邊拍攝難度過高，這裡就省略了刷牙過程的視頻。
為了相對客觀的進行對比，這次也只刷了 1 分鐘左右。
下面來到結果環節——
不愧是牙醫的手筆，刷牙之後幾乎看不到明顯的顯示劑殘留，只有牙縫中還殘存少量顯示劑。
隔了一天之後，再來使用電動牙刷給娃刷牙，刷牙前的狀態是這樣的——
然後使用電動牙刷開刷！同樣是 1 分鐘左右。
結果出爐——
很明顯，家長用電動牙刷給娃刷牙之後，肉眼可見的乾淨了許多，除了少數溝壑較深的牙面，幾乎看不到顯示劑的殘留，牙縫中也明顯更乾淨。
再來對比看一下——
通過上面兩組實驗，我們可以很容易就得到一個清潔效果的排序：
效果最佳：家長用電動牙刷幫孩子刷
其次是：家長用普通牙刷幫孩子刷
再次是：讓孩子用電動牙刷 自己刷牙
最後是：讓孩子用普通牙刷 自己刷牙
總結一下：
在同樣時間、同樣的清潔方式下，電動牙刷比普通牙刷在清潔效果上，看起來是有一定優勢的；
在正確的刷牙方式下，電動牙刷的效果更好！
雖然這次實驗是請牙科醫生來操作的，但是畢竟還是不夠嚴謹，每天吃的東西不一樣，口腔狀態自然也不同，難免會有些偏差，所以我們再來看看，更加權威的研究是怎麼說的。
研究證明：用電動牙刷刷牙
確實更乾淨、效率更高
電動牙刷是通過電動機芯的快速旋轉或振動，使刷頭產生高頻振動，瞬間將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。
圖片來源：GIPHY
大多數電動牙刷刷頭震動頻次，都在 15000 次/分鐘以上，比起手動牙刷，這種高頻的震動在刷牙的清潔效率上，無疑是更高的。
大量實驗和臨床研究也證實，電動牙刷在清除菌斑和控制牙齦炎症方面，比普通牙刷有更出色的表現——
美國一項針對 2～17 歲兒童青少年的研究結果顯示：與手動牙刷相比，每項研究都表明，使用電動牙刷可更顯著地減少牙菌斑指數。
圖片來源：參考文獻[2]
發表在《當代牙科實踐雜誌》的一項研究也提到：在清除牙菌斑和減少牙齦炎方面，電動牙刷與手動牙刷相比，在短期和長期內是安全和更有效的。
圖片來源：參考文獻[3]
這項研究同時還強調了使用電動牙刷的另一個優勢：電動牙刷有可能提高兒童和正畸患者的依從性/便利性。
總的來說，電動牙刷不僅清潔效果和效率更好，還可能會讓孩子更加配合刷牙。
家長們在給娃刷牙這件事兒上的困擾，豈不是找到了解決方案？
電動刷牙效果雖好
但家長也不能「偷懶」
如果你正在想「是不是買一支電動牙刷給娃，就可以少刷一會牙？」「是不是可以讓孩子儘早自己刷牙了？」
那麼答案可能要讓你失望了，讓我們複習一下牙醫的孩子自己用電動牙刷刷牙的結果——
對於家長自己都沒有掌握標準的刷牙方法，寶寶的刷牙配合度也不高的家庭來說， 使用電動牙刷確實可以彌補手動牙刷刷牙不到位的問題。但要想娃有一口好牙，還是得做到每天堅持、用正確的方式刷牙。
具體應該怎麼做呢？
首先，要幫娃選對電動牙刷
電動牙刷的使用年齡並沒有特別的限制，但是考慮到孩子的口腔大小，以及對震動、聲音的接受度，最好 3 歲以上再用。
考慮到幼兒口腔比較小，黏膜比較嬌嫩，很多廠家會把震動頻次降低，把刷頭做得很軟，或者採用矽膠刷毛，這些都會導致牙刷達不到清潔效果。
所以給娃選擇電動牙刷時要看準商品信息，綜合考慮，我們建議大家這樣選擇：
電動牙刷選購的 4 個要點
充電方式儘量選擇充電款，別選電池款
電池款容易動力不足，電池電量不足時，更是達不到有效的清潔效率。
刷毛種類選「軟毛」或「soft」，別選尼龍或矽膠刷毛
儘量選擇可 替換式刷頭， 一個刷頭的長度大約相當於 2 顆乳牙門牙的寬度
驅動方式可以選聲波款或旋轉式，但不要選偏心輪的
* 以上信息可以在商品詳情頁或直接問客服獲得
其次，要保證用正確的方式幫娃刷牙
牙科醫生的刷牙步驟建議
1. 將牙膏擠在刷頭上，均勻的抹到口內的每個牙面；
2. 按動電源，啟動牙刷；
3. 從一端開始刷，每個位置覆蓋停留 3 秒鐘，再移動至下一個位置，尤其注意牙齦邊緣的清潔；
4. 起身漱口，檢查清潔效果。
如果寶寶配合度不高，兩個家長合作時，可以採用前面提到的 knee-to-knee 的方式；如果只有一個家長，不妨試試下面這種方法：
圖片來源：小紅書
最後，祝大家都有一口好牙，吃嘛嘛香！
參考文獻
[1] GB/T40362—2021《電動牙刷 一般要求和檢測方法》
[2] 《當代牙科實踐雜誌》
[3] Systematic Review and Meta Analysis of the Relative Effect on Plaque Index among Pediatric Patients Using Powered (Electric) versus Manual Toothbrushes - PMCSystematic Review and Meta Analysis of the Relative Effect on Plaque Index among Pediatric Patients Using Powered (Electric) versus Manual Toothbrushes - PMC
本文專家
張群
合作專家
北京大學醫學部口腔醫學系 碩士研究生
卓正醫療兒童齒科 主治醫師
許桐楷
審核專家
北京大學口腔醫院 主治醫生
口腔醫學 博士
策劃製作
策劃：阿童木
監製：大力
題圖來源：視覺中國