我們經常聽到人們說他們的腸胃不好。事實上，這些人中的大多數都有不良生活和飲食習慣導致的腸胃問題，工作壓力過大也是原因之一。此外，腸胃健康經常會被許多人忽視。
如果腸胃有問題，那麼我們的身體將無法正常吸收營養，這也會導致免疫力下降。很多慢性疾病歸根溯源，都是與腸胃健康有關係。想要身體健康，腸胃健康是非常重要的。
腸胃不好的人，身體2處會「發臭」，發現趕緊去檢查
許多人認為口臭是由口腔健康引起的。事實上，口臭經常與腸胃疾病有關。
當腸胃的消化功能受損，身體產生的垃圾和有毒物質無法正常排出體外，堆積在我們的腸胃中，就會出現口臭。
同時，一些由細菌感染引起的胃腸道疾病，如幽門螺桿菌感染，會產生硫化物，也會引起口臭。所以當你的胃腸健康受損時，口臭經常伴隨著它。
屁臭在一般情況下是正常的，但是如果屁臭得太多，甚至很臭，那可能就不正常了。
當我們在飲食中攝入過多的蛋白質時，會導致腸道中硫化物氣體的增加，並導致放屁發臭。
同時，腸道中的細菌感染、腸道菌群的病理變化、腸炎和其他腸道疾病也會導致放屁太臭的問題。當你有放屁過多的問題時，這可能意味著胃腸功能有問題，不能忽視。
養腸胃，謹記「4戒、3多」！
暴飲暴食造成的直接危害是增加胃腸道負擔和消化不良。
此外，胃粘膜上皮細胞的壽命很短，應該每2-3天修復一次。如果上層的食物沒有消化，下層的食物充滿了胃，胃總是充滿了，胃粘膜將無法得到修復的機會。
食物無法消化，胃就分泌大量的胃液，這將破壞胃粘膜屏障，導致胃部炎症和消化不良。時間久了，胃糜爛和胃潰瘍都有可能發生。
腌制食品含有大量的鹽和調味品，容易刺激胃壁，損害胃黏膜
此外，它所含的亞硝酸鹽會在胃酸和細菌的作用下轉化成亞硝胺，這更容易引起胃病，對健康不利。過多的鹽會損害胃粘膜，容易導致幽門螺桿菌的生長，使胃菌群失衡，刺激胃黏膜，使腸胃疾病加重。
腌制食品包括各類醬和醬菜、臘魚臘肉臘腸、泡菜、鹹菜、皮蛋鹹鴨蛋。
油炸食品雖然好吃，但是對健康卻不利，首先，並且油炸食品缺少維生素和水分，身體缺少維生素會誘發多種疾病。
其次，油炸食品含有大量油脂，這不僅增加了腸胃負擔，還會導致胃酸分泌過多，損害健康的胃細胞，破壞胃粘膜，不利於胃中的血液循環，阻止體內毒素及時排出體外，損害胃的健康。
油炸類食品包括:炸麻花、炸春卷、炸丸子、油條、油餅、面窩、炸薯條、炸麵包以及零食里的炸薯片、油炸餅乾等。
如果胃不好的人吃太多辛辣食物，他們會刺激胃粘膜，引起炎症和潰瘍。也很容易導致胃中的代謝環境紊亂，導致細菌如幽門螺桿菌繁殖，損害身體健康，對胃部健康也是極為不利。
辛辣的食物包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生薑、煙酒及含酒精飲料等的統稱。經常吃的都有蒜，蔥，辣椒，胡椒，姜，芥末，洋蔥等。
山藥既是食物又可當藥。其澱粉酶，它可以加速碳水化合物代謝，刺激胃腸蠕動。
特別適合脾胃虛弱和消化不良的人。經常食用山藥可以起到修復胃粘膜和提高免疫力的作用。
此外，蔬菜和水果在冬天越來越貴。山藥可以吃維生素而不是蔬菜和水果，但是山藥不應該和香蕉一起吃，因為香蕉會導致腹瀉。
南瓜富含胡蘿蔔素和維生素C，能健脾養胃，預防胃炎。此外，南瓜還富含維生素A和維生素D。維生素A可以保護胃腸粘膜，而維生素D可以促進鈣和磷的吸收。
總之，腸胃不好的人應該注意正常飲食，少吃油膩和辛辣的食物，以便在一定程度上保護我們的腸胃。此外，胃也很脆弱，在平時的生活當中多食用一些富含纖維的食物，比如說糙米，玉米，腰豆等，都是可以促進人體腸胃的蠕動，有很好的調理腸胃效果。