年齡過了40歲，如果還能輕鬆完成3件事，說明你的心臟「還年輕」

過了40歲，很多人的心臟已經開始出問題了，眾所周知，心臟是人體的動力泵，心臟就像是一輛汽車的發動機一樣，要是沒有發動機，即便汽車有再好看的外表，也是沒辦法行駛的。

同樣，對於一個人來說，如果心臟出了問題，即便有再好看的外表也無濟於事，心臟不好，會對日常生活造成嚴重的困擾，哪怕是最簡單的生活自理都無法完成，稍微走幾步路就可能氣喘吁吁。

為什麼過了40歲心臟就已經不好了？

不同的人有不同的答案，有人認為心臟之所以不好，主要原因是平時吃的太油膩了，還有人認為長期高鹽飲食對心臟不利，因為高鹽飲食會誘發高血壓，還有人認為，肥胖的人更易罹患冠心病。

可是，今年3月份，發表在《美國心臟病學會雜誌：進展》（JACC: Advances）上的一項新研究卻給了我們與眾不同的提示。

這樣的研究甚至讓很多人完全沒想到，研究發現，對於研究中的參與者（43-76歲），在已婚或有伴侶的基礎上，如果還能長期達到3個社交良好的標準：是任一組織團體的成員；每年參加團體活動在5次及以上；每周與親朋好友通電話或聚會在3次以上。

則說明他們的社交互動情況非常好（完全沒有社交隔離），這類參與者的心臟也可能比其他同齡人更「年輕」（用大模型估算的心臟生理年齡比實際年齡偏小）。

而存在社交隔離的參與者，心臟可能衰老得更快（用大模型估算的心臟生理年齡比實際年齡偏大），全因死亡風險也更高。

其實認真分析一下這項研究提出的三個標準，你會發現，看似非常簡單，但是真正能堅持下來並不容易。

生活節奏的加快，電子產品的流行，讓越來越多的人從年輕的時候就開始遠離社交，他們更習慣沉迷於網絡世界裡，虛擬的世界滿足了他們對於生活的所有好奇，使得他們認為，即便沒有親人朋友，即便沒有交際，也能生活下去。

可是隨著時間的推移，缺少社交對健康帶來的危害卻是與日俱增的。