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並不是紅顏易老，而是流汗太少。
同樣的年紀，為什麼顏值看起來相差那麼多？有的人30多歲看起來如同40多歲一樣，有的人40多歲卻如同30多歲的小年輕一樣，這跟平時的生活習慣息息相關。
如果你總是胡吃海喝，吃各種垃圾食品，又總是熬夜晚睡，睡眠時間不足，身體也會加速老化，面容也會加速衰老。
而生命在於運動，長期缺乏鍛鍊的人，隨著年紀的增長，身體機能會逐年老化，身體代謝水平也會下降，脂肪也容易堆積起來。
而健身的好處是多種多樣的，只有堅持下來你才會有所收穫。那麼，你健身是為了什麼？
1、堅持健身鍛鍊會提升體溫，促進血液循環，還會讓身體流汗，促進脂肪分解，讓你慢慢瘦下來。身材瘦下來後你會發現五官變得立體了，顏值也不知不覺提升了。
2、堅持健身鍛鍊有助於細胞再生，減緩皺紋跟皮膚鬆弛的情況出現，抵抗衰老速度，保持相對緊緻的肌膚跟凍齡的顏值。
3、堅持健身鍛鍊，可以讓你的心肺功能保持年輕狀態，身體機能會更加高效地運轉，免疫力也會更強大，看起來也會更有活力。
4、堅持健身鍛鍊可以讓身體分泌多巴胺，製造愉悅因子，驅趕負面情緒，你的抗壓能力也會強於一般人，你更容易保持積極樂觀的心態。
綜合所述，健身鍛鍊的確可以抵抗衰老，改善肥胖，讓你保持年輕的體質跟凍齡的顏值。
而健身需要適度，過度鍛鍊只會傷害健康，無法收穫理想的身材。健身需要有計劃，你需要制定適合自己的計劃，才能收穫健身的好處。
合理的健身時間建議：每次健身時間在1-2小時左右，每周進行3次以上的鍛鍊效果，從低強度的訓練入手，循序漸進提升訓練強度，才能避免身體陷入舒適區。
你願意開啟健身嗎？健身需要足夠的毅力跟耐心才能堅持下來，如果你想要開啟健身，那麼要問問自己，你是不是三分鐘熱度，你能夠保持足夠的毅力堅持下來嗎？如果不能，那麼你是無法感受到健身的益處跟樂趣的。