有小夥伴私信問關於痘痘的問題。我自認為寫了很多關於痘痘的內容，可是一搜，好像還真沒有一篇全面講痘痘的。那今天就詳細講一講痘痘扽形成原因和護理。預告明天為大家解析痘印和痘坑問題！

一、什麼是痘痘？

在《美容皮膚科學》一書中，對痘痘的定義為：

痘痘，醫學名稱為：痤瘡（Acne）。是一種常見的發生於毛囊皮脂腺的慢性、炎症性、損容性皮膚病。痤瘡的發病主要與雄激素、皮脂分泌、毛囊管口角化和微生物相關。同時，痤瘡發病還與遺傳、免疫、飲食、腸胃功能、環境、化妝品使用等因素相關。而在近幾年發現：25歲後患痤瘡的人群有增加的趨勢。

二、引起長痘的因素？

雖然說環境、生活習慣、護膚品使用等都有可能引起長痘，但從痤瘡的定義來看，回歸長痘的本質原因是以下幾方面：

️皮脂分泌旺盛及毛囊口角化異常；

皮膚作為身體最大的器官，其主要作用就是抵禦外界刺激對人體的侵襲。而皮脂腺分泌的皮脂就是重要的防禦手段之一。皮脂腺分泌的皮脂從毛囊口流出，均勻的分布在皮膚表面。一方面能減少皮膚自身水分的蒸發，另一方面與皮膚表面其他物質共同建立皮膚表面微生物群，用來抵禦外界有害微生物的入侵。

一般情況下皮脂是正常分泌，正常排出的。而當人體因為壓力、情緒、飲食、作息、環境等原因造成體內激素增加。體內激素的增加不僅僅是雌激素，同時還伴有雄激素水平增加。雄激素會使皮脂腺腺體增殖，合成、分泌、排泄皮脂量增加。同時，也會導致毛囊漏斗部角化增殖，造成毛囊口堵塞。

當皮脂分泌增加，毛囊口角化異常，皮脂無法正常排出時就形成了「白頭」或者「黑頭」。「白頭」是在毛囊深處，沒有接觸空氣被氧化的痤瘡，「黑頭」是毛囊口堵塞在淺表，接觸空氣氧化後就形成了「黑頭」。

️痤瘡丙酸桿菌和炎症；

不論是白頭還是黑頭，當角栓堵塞毛孔時，其混合著毛囊內的毛髮組織、未代謝掉的皮脂等混合物就成了毛囊深處的痤瘡丙酸桿菌最好的繁殖場所。

而當痤瘡丙酸桿菌增加時，酯酶產生也增多，分解脂質中的甘油三酯生成的游離脂肪酸又會刺激毛囊及毛囊周圍發生炎症。此時就出現了膿痘、結節。

三、關於長痘的常見護理誤區？

️長痘是因為清潔不幹凈造成？

大多數人都認為長痘是因為皮膚清潔做的不到位。因此，在長痘時會更加用心做各種深層清潔等。其實，這樣的做法只會讓痘痘更嚴重。

前面我們說過：長痘與皮脂分泌、毛囊口角化異常、痤瘡丙酸桿菌以及炎症相關。但痤瘡丙酸桿菌和炎症都是在黑頭和白頭產生以後。因此，長痘的根本原因是皮脂分泌和毛囊口角化異常。

為什麼說長痘並不是清潔不幹凈造成的呢？

首先：即使皮膚真的清潔不到位，殘留在皮膚表面的彩妝、灰塵等並不會堵塞毛孔，而是會隨著毛囊口排泄皮脂而排出。

其次：不論是潔面產品洗臉，還是卸妝產品卸妝。主要作用在角質層表面。而清潔的主要對象是老化角質和皮膚表面的皮脂膜。而皮膚是一個平面，如何才能清潔到毛囊口深處呢？

相反，正是因為「擔心洗不幹凈」而反覆多次的使用清潔產品以及反覆在皮膚表面揉搓。造成清潔產品中的分子量很小的介面活性劑殘留在角質層之間，影響角質正常代謝、脫落，最後造成了毛囊口角化異常。

另一方面，因為頻繁而高強度的清潔產品清潔，導致皮膚表麵皮脂大量被清潔掉。此時傳遞給皮膚的信號是：皮膚乾燥、皮脂不足，刺激皮脂膜分泌更多的皮脂。當毛囊口角化異常，皮脂又不斷增加時，皮脂堵塞在毛囊口無法排出，就形成了白頭或黑頭。

️期待用護膚品祛痘；

很多姑娘長痘後就開始滿世界尋找祛痘的護膚品。前面關於痘痘的醫學定義解釋的很清楚：痘痘是一種皮膚病。尤其是當出現大面積爆發性痘痘時，護膚品根本解決不了。

相反，原本只是幾顆痘痘，通過正確的護膚方式可以快速修復。但很多人濫用各種祛痘護膚品或者毛孔收斂水、洗的超乾淨的潔面產品，這些反而可能會讓痘痘愈演愈烈。

原因是：

毛孔收斂水雖然能短時間刺激毛孔收縮，減少皮膚表麵皮脂排出。但人為抑制皮脂排出反而會誘發毛孔堵塞，刺激痘痘生長。另一方面，清潔力較強的潔面產品也會刺激皮脂腺分泌更多皮脂，並導致毛囊口角化異常。這樣的錯誤護膚方式就是痘痘越護理越嚴重的根本原因。

所以：大部分長痘越來越嚴重都是因為隨意濫用產品造成的。本以為使用了產品能解決痘痘問題，反而造成情況越來越糟。當然，一些酸類成分的護膚品確實有助於疏通毛囊，有利於皮脂代謝。但如果你沒有任何護膚專業知識，不建議隨意使用。

️用手擠痘痘；

痘痘很可怕，更可怕的是痘痘治癒後留下的各種痘坑和痘印。但大多數人不知道：痘印、痘坑形成的原因正是不正確的痘痘護理。

擠痘痘不僅會造成皮膚表面細菌感染而引起色素沉著。同時，用手按壓擠痘痘也會造成皮膚深處組織受損，從而引起後續的痘坑問題。

四、正確的痘痘護理建議：

️找到長痘的根本原因，切忌亂用產品；

引髮長痘的因素有很多。當你更換生活環境、工作壓力增加、情緒劇烈變化、使用辛辣刺激的食物、甜食奶製品、甚至熬夜、錯誤的護膚品都有可能誘髮長痘。

當出現長痘時，首先思考最近的生活作息習慣那些可能誘髮長痘，是否有新的護膚品增加？通過排除法，找到大致的原因。接下來儘快調整不健康的生活方式：多吃蔬菜水果少食用辛辣、油膩、奶製品及甜食；調整作息早睡；適度運動；停掉可能引起長痘的產品。經過各方面的調整和改善，大部分痘痘都會得到緩解。

️即時就醫；

如果你無法判斷自己長痘的原因，而經過調節飲食、生活習慣和停用護膚品都無法改善，且長痘有變嚴重的趨勢。此時，應該第一時間去醫院看專業的皮膚科。

️長痘期間注意防曬；

長痘期間，皮膚屏障功能會下降。此時皮膚更容易接收到更多的紫外線刺激，而紫外線照射引起的皮膚炎症可能會讓痘痘變得更嚴重。同時，紫外線照射也會導致色素沉著，最後形成痘印。

另外，長痘期間因為屏障受損，建議使用物理防曬或者使用口罩、帽子等硬防曬，儘量減少化學防曬對皮膚的刺激。

我是認真聊護膚的Miya，希望我的內容對你有幫助！請關注我，跟我一起理性護膚～