波姐語錄：周濤今年51歲，但是身材和氣質都比年輕女孩要好，她坦言自己的好身材完全得益於健身，姐妹們如果想像周濤一樣優雅的話就堅持鍛鍊吧，每天抽空練習瑜伽，好身材很快就塑造出來
周濤是我國著名主持人，她的主持能力是有目共睹的，她曾連續16年擔任央視春晚的節目主持人，可以說是連續主持春晚最多的女主持人之一。後來周濤花費更多的精力照顧家庭，很少出現在公眾視野中，但最近網上流傳了一組她主持某節目的照片，身材甚至比當年還好，氣質也更有韻味了，網友們不禁感嘆真是寶刀未老。
照片中的周濤穿了一襲白色西裝出席活動，大方得體，成熟女人的精緻與幹練展露無遺，同色西服套裝將她本來就高挑的身材再次拉長。要想駕馭幹練風的西裝，髮型自然也不能拖沓，周濤選擇了不是很高的丸子頭綁在腦後，頭髮全部向後梳去，額頭及臉頰兩側沒有絲毫碎發，給人帶來職場女強人既視感。
西裝褲的自然垂墜面料將她的雙腿勾勒的筆直纖細，是典型的小鳥腿，是裙裝和褲裝都可以輕鬆駕馭的腿型。周濤的長款西裝並沒有使她看起來囉嗦拖沓，原因就在於它的點睛之筆，收腰設計，似有似無的收腰裁剪，既可以起到提高腰線的作用，同時也會將腿部線條拉長，給人帶來強烈的視覺衝擊。
周濤的西裝外套胸前鏤空設計，給本來古板的西裝加入了時尚元素，幹練之中凸顯女人味，成熟女人的性感魅力展露無遺。另外，西裝的經典V領設計，將她深陷的鎖骨展現出來，同時露出更多的肌膚，也對她的頸線起到拉長的作用，這已經是她好身材最有力的證明了，也進一步展現了她優雅端莊的氣質。
周濤是典型的古典美女臉型，自帶一種大方高級的氣質，與現在人們情有獨鐘的瓜子臉不同，但是她的五官相當立體，再加上一雙水汪汪的大眼睛，是絕佳的美人坯子。然而周濤能被觀眾朋友們熟知也不僅僅是因為她的顏值，更重要的是她那纖瘦但有料的身材，能輕鬆駕馭各種造型。下面波姐給大家介紹一些瑜伽體式，我們和周濤一起動起來，讓自己擁有好身材吧。
Look1：瑜伽助你告別假胯寬練出小鳥腿
好看的腿形是女孩子輕鬆駕馭各類服飾的制勝法寶，有了好看的腿形，穿起各種緊身褲就毫無壓力了，以下瑜伽體式助你告別假胯寬練出小鳥腿。
左腿伸直，左腳外側支撐地面，左臂伸直，左手呈碗狀支撐地面，右腿向上抬起伸直與地面垂直，右臂向上伸出，右手抓住右腳掌，眼睛看向地面。
雙腿併攏站於地面，左腿在身體後方向上抬起彎曲，左腳背繃直，左小腿與地面平行，左臂向後抬起左手抓住左小腿，身體向前傾斜，右臂向下伸出。
右腿向前邁出兩步站於地面，左腿向後抬起伸直，左腳背搭在支撐物上，身體向下彎曲，上身儘量靠近右腿，兩臂彎曲，雙手抓住右腳踝。
Look2：瑜伽助你擁有直角肩
有高級感一點的衣服都有一個共同的特點，那就是肩部的輪廓很明顯，以下瑜伽體式助你練出直角肩輕鬆駕馭各類服飾。
左腿在身體左側抬起彎曲，左腳掌踩在右大腿根部，左小腿與地面平行，身體保持正直微微向右傾斜，兩臂向上抬起彎曲，左手抓住右手腕。
兩臂向下伸直，雙手五指分開支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起離開地面，臀部向下壓，兩腿前後分開，兩腳背繃直。
坐於地面，左腿彎曲，左腳後跟抵住右大腿根部，右腿在身體右側向上抬起伸直，右腳背繃直，右臂在右大腿前側伸出伸直，右手五指支撐地面，左臂向上抬起彎曲，左手抓住右腳尖。
Look3：瑜伽助你提升整體氣質
走在街上我們會發現吸引你目光的往往不完全是一個女孩的容貌，更多的是她們的氣質，以下瑜伽體式助你提升整體氣質。
雙腿前後分開呈一字坐於地面，兩腳背繃直雙腿完全貼合地面，身體保持正直，頭部向右旋轉，兩臂在胸前向下伸直，雙手支撐地面。
左腿跪於地面，左小腿及左腳背貼合地面，右腿在身體右側向上抬起與地面垂直，左臂向下伸出五指支撐地面，右臂伸直右手抓住右腳後跟。
雙腿併攏跪於地面，右腿在身體後方向上抬起彎曲，右大腿與小腿垂直，左臂伸直左手支撐地面，右臂向後伸出微微彎曲，右手抓住右腳尖。
減肥可以說是女孩子們的終身事業，其實更多的女孩子做運動不止是為了減肥，更是為了提升氣質，為此波姐認為瑜伽真的是不二選擇，瘦身塑形的同時還能提升氣質，二者兼得事半功倍。