波姐語錄：秦海璐一身金色穿搭，不僅有好身材，也展現出中年女人的獨特韻味。
時光荏苒秦海璐已經41歲了，但她的臉蛋和身材與當年相比差距卻並不懸殊，這一切都只有一個原因那就是她平時勤於鍛鍊。作為年輕人的我們，也要向秦海璐學習，多做些運動，不僅要使自己擁有一個健康的體魄，還要讓自己擁有一個凹凸有致的身材。而且多做運動還有助於提升我們的氣質，成就我們成為女神的夢想。
秦海璐的近照流出，著實讓人驚艷，整個人看起來神采奕奕，像是一個20多歲的年輕女孩。她一身金色閃光服飾使她成為整個活動現場的主角。她下身穿百褶裙，自然垂墜，將她的腿部線條均勻的勾勒出來，一雙金色高跟鞋，在拉長她的腿部比例的同時，也給她帶來走路帶風的強大氣場。
A字百褶裙是一般人很難駕馭的服飾，一旦你的腰上以及腹部有一絲贅肉，它都會毫不留情的給你揭露出來，但是秦海璐卻它穿的恰到好處。秦海璐的腰部纖細，是標準的小蠻腰，腹部平坦沒有一絲贅肉，作為孩子母親的她，在平時一定做了好多運動，才能給觀眾朋友們展現如此完美的身形。
秦海璐不僅通過裙子顯盡她的身材優勢，襯衫更是將她的好身材展現的點滴不漏。她的金色襯衫上點綴了幾條橘色帶子，給本來低調的衣服加上了引人入勝的因素。她將襯衫的袖子挽起，露出她纖細的手腕，給人留下了更多的對她的苗條好身材的想像空間。她向後束起的頭髮看起來簡潔大方，一對鑽石耳墜給她增加了中年女人的典雅氣質。
女孩子們都很在意自己的形象，從臉蛋到身材無一例外。顏值是天生的我們無法改變，但是身材卻是我們多做瑜伽運動就可以獲得的。小姐姐們，在年輕的時候要活得漂亮，成為別人心目中的女神，到了一定的年紀也要活出自己的韻味，這一切的前提就是要保持一個好的身材，而對女孩子來說保持好身材最好的運動就是剛剛提到的瑜伽，不妨練一練吧。
Look1：瑜伽助你擁有平坦小腹
女孩子們在穿衣搭配時都免不了考慮一個問題，那就是如何掩蓋住自己小腹的贅肉，以下幾個瑜伽體式幫你擺脫這個煩惱，徹底和隆起的小腹說拜拜。
眼鏡蛇式的變式，兩膝蓋支撐地面，大腿與地面呈30度角，兩小腿向上彎曲與地面垂直，兩腳腕交叉，身體向上抬起彎曲，雙臂伸直，五指分開，雙手支撐地面。
雙臂伸直，五指分開雙手支撐地面，眼睛看向地面，身體向上抬起，雙腿微微向後彎曲，左腳背繃直，右腿彎曲，大腿與小腿貼合，右腳抵住左大腿。
坐於彎曲，左膝蓋支撐地面，左小腿與地面垂直，大腿與地面呈45度角，右腿向後抬起彎曲，大腿與小腿垂直，雙臂彎曲，兩小臂貼合地面，下巴抵住兩小臂。
Look2：瑜伽助你練出修長美腿
腿是女人的第二張臉，每個女孩都想成為長腿女神，以下幾個瑜伽體式，只要你勤加練習，就可以擁有修長美腿。
右腿向後彎曲，右膝蓋支撐地面，右小腿與地面垂直，左腿向前微微彎曲，腳後跟支撐地面，身體向後仰，頭頂抵住左腳掌，左臂伸直左手支撐地面，右臂在右耳側向後彎曲，右手抓住右腳尖。
輪式的加強版本，兩腳尖支撐地面，另腿併攏彎曲，大腿與小腿呈90度角，身體向後彎曲，左臂向後伸直，手指指向雙腳，左手支撐地面，右臂伸直與地面平行。
左腿在前，左小腿及腳背完全貼合地面，右腿向後，膝蓋支撐地面，右小腿與地面垂直，身體向後彎曲，右臂伸直與有小腿完全貼合，左臂向後彎曲放於背後。
Look3：瑜伽助你練出輕薄肩背
肩背是最能體現女孩子年齡的的部位，也是決定女孩子穿衣服是否好看的部位，以下幾個瑜伽體式助你練出輕薄肩背。
頭頂支撐地面，右臂伸直，右手掌完全貼合地面，左臂彎曲，大臂與小臂垂直，左手支撐地面，身體抬起保持正直，兩腿彎曲，左腿放於右腿上，兩腳背繃直。
手倒立的加強版本，首先是雙臂伸直，然後五指分開，雙手支撐地面，身體向上抬起保持正直，眼睛看向地面，兩腿彎曲，右腿放於左腿上，兩腳背繃直。
這個體式還是比較簡單的，首先是雙臂伸直，然後讓雙手支撐地面，兩腿彎曲，右大腿與胸部貼合，右腳尖支撐地面，左膝蓋抵住右腳踝後部，左腳背繃直。
每個女孩子都想擁有完美的身材，其實完美的身材也不是遙不可及的夢想，只要我們的在平時多做一些瑜伽鍛鍊就可以，以上瑜伽體式長久堅持練習，你就會發現苗條身材在和你招手。