其實人的一生是很短暫的，就好比一天當中的太陽46-55歲之間的人看似有十年的光景，但是一眨眼就過去了，就和下午三點、四點的太陽一樣開始出現了陽光不明媚疲憊易出現身體不適的感覺，同時也被衛生組織簡稱之為生命高危期。
人的一生當中，生老病死都是一種很正常的自然規律，當我們到了46-45歲之間的時候，被稱之為生命的高危期，這是因為大多多數人都會在這個期間患上爆發性的疾病，甚至還會直接危害到我們的生命，比如說癌症血管疾病，慢性疾病的一些併發症，都會在這個時間段開始。如果你想平安的度過並且達到養生的效果，大家不妨了解一下它們！
46-55歲期間，少做1事，牢記「二勤」、偷「三懶」，有利於養生
當你到這個年歲的時候，或者說是年輕人，最忌諱的就是憋尿！在我們生活當中，有很多人可能都會存在這樣的行為，但卻不知道其中的後果尤其是對於那些46-55歲的人群，更是一種強烈的危害。
因為我們的膀胱儲存能量是有一定限度的，大約在200毫升尿液就會出現給大腦發出信號的尿意感，接近400毫升尿液的時候，就會有強烈上廁所的衝動，如果你這個期間開始憋尿，達到400-500毫升時控制材料的肌肉膨脹而鬆弛，就會繼續憋尿遲到最危險的底線800毫升就必須去排尿了。
憋尿有風險，若長期憋尿，會「惹」來這些疾病！
1，膀胱炎
在我們憋尿的時候，膀胱壁的血管就會受到壓迫膀胱的粘膜就會導致缺血抵抗力也會降低細菌，在這個期間就會趁虛而入形成急性膀胱炎。與此同時，若憋到一定程度的時候，意外的撞擊還會讓膀胱壁破裂，導致大量的尿液進入我們的腹部，引發感染，甚至還會危及到我們的生命。
2，尿路感染
就算你能夠堅持住長期保持憋尿的習慣，尿液就會無法將細菌帶走，還會滋生，大量的細菌在我們的尿路當中集聚，引起尿路感染。特別是女性朋友們，尿道感染的人群大正在日益的地震主要是由於生理結構尿道短，陰道臨近才會被容易感染上。
3，腎盂腎炎
憋尿時膀胱內儲料過多就會使壓力升高，導致尿液回流，通過輸尿管和剩餘導致一些尿液當中的毒素和垃圾，甚至細菌進入到我們的腎臟，導致發生腎盂腎炎的併發症產生。
4，前列腺炎
對於男性朋友們來講憋尿是一種很不好的習慣，但是在生活當中由於場合的不同或者是說在喝酒的期間，不願意去廁所等等一系列原因，而存在憋尿的習慣，這樣的話就會引發前列腺炎。當前列腺炎發作的時候，就會出現尿頻尿急，尿液增多，尿痛等一些現象困擾著很多男性朋友。
5，痛經加重
當女人長期的憋尿，就會加重痛經的表現還會使子宮後傾不易復位，從而阻礙經血的流出，導致更嚴重的痛經表現，這樣不僅會給生活當中的你帶來一些不便，甚至還會影響我們的身體健康。
做「二勤」：1，勤喝水
如果你想讓自己身體的毒素能夠快速的排毒，喝水是最好的排毒劑，如果你能夠多喝水的話，稀釋尿液促進毒素和細菌的排出，因此每天我們至少要飲水在2000毫升左右，當然不同的環境和不同的身體運動方式都會使飲水量增大，我們需要及時的補充體內的水分，這樣的話才能夠更好的保護我們的泌尿系統。
2，勤排尿
我們要把憋尿的壞習慣戒掉，同時應該達到及時排尿，如果由於其他的原因不得已而憋尿的話，最好不要超過一個小時，如果你在外出或者是睡覺之前最好先做一次排尿，一些不重要的場合和娛樂的時間都可以隨時隨地的進行排尿，千萬不要憋著。
偷「三懶」：1，喝水時「偷個懶」
雖然說喝水是一件好事兒，但是在喝水的選擇不要喝一些過熱的水，甚至也不要利用其他的飲品，湯類作為補充水分的原材料，不然的話就會達不到正常的身體需求。
當水燒開之後晾一晾，水溫超過60度的話，就會很容易對於口腔黏膜，食道黏膜胃黏膜受到損傷，所以喝水的時候偷個懶兒不要太過於積極，這樣的話才能夠避免保證泌尿系統的傷害。
2，晨起醒後「偷個懶」
如今現在屬於冬天的季節，尤其是到了周末的時候或者是放假期間經常會有一些人戀床就算是有排尿的跡象，通常也不願意去，其實這種方法並不是說不對，我們可以在早上醒了之後，不要過於著急，偷個懶，讓身體完全的甦醒之後再去廁所解決問題。特別是那些高血壓患者，在晨起後血脂比較粘稠，血液偏高，如果你猛然間起床的話就會帶來很多血管疾病的產生。
3，排尿時「偷個懶」
雖然說排尿是一件好的事情，但是也不能操之過急，否則就會引起排尿性的昏厥，這種青春期多發於20-30歲的男人，還有一些老年人，憋尿時間太長，膀胱的尿液太多，如果迅速的排空會引起胸腔內的壓力增加，導致腦缺血而昏厥。天氣比較寒冷的冬天，排尿最好不要著急，也不要太用力，偷一個懶也不是壞事。