衣不過暖
保留三分寒一直是中醫養生里最推崇的。春捂秋凍，尤其是秋天來臨，適當的少穿一點，可以增強人對寒冷的抵禦力。
食不過飽
多吃點、吃飽一點。這是餐桌上我們經常聽到的話語，但吃得太多太飽不僅增加胃的負擔，如果是高脂、油膩的大魚大肉，對身體負面的影響也很大。
過猶不及，現代人營養過剩帶來的病已經越來越多。
中醫說：「胃不和則睡不安。」尤其是睡前更不能吃太飽。
吃飯七分飽，粗細搭配，少葷多素最養生。
住不過寬
隨遇而安，居室最主要的是乾淨整潔舒適，如果過大反而會影響氣場。
古今中外有一個有趣的現象：皇宮再大，皇帝的臥室卻非常小，小於10 平方米，目的是保證人氣不散。
我國傳統的易學文化講究的是和諧統一，以人為本。房子多大是根據多少人而定，因此盲目的追求大房子，這是錯誤的。
凡事，都有一個適度，這與有錢無錢沒有關係。
行不過快
快是時代的發展，但也正在成為人們焦慮的原因之一。
因為有了快，就想更快、最快......
快有快的便捷，但張弛有度，快慢適宜，適當的慢下來更是一種智慧。
慢點吃飯，細細咀嚼食物的味道。
慢點說話，三思後行才能不說錯話。
條件允許的情況下，以步代車，慢點兒走一走也是一种放松。
有句廣告詞說得好：人生重要的不是目的地，而是沿途的風景和看風景的心情。
不過快，不急於求成，我們才能靜心享受過程的美好。
快節奏中，偶爾的慢生活，是對我們心靈的滋養。
勞不過累
勞動使人快樂，但強度是有限度的，以透支健康為代價的超負荷量勞動會造成身體的傷害，要注意勞逸結合。
《黃帝內經》里的睡眠理論是：子時和午時一定要好好休息。
子時是晚上11時至凌晨1時，這時陰氣最盛，陽氣衰弱。這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠質量也最高，可以起到事半功倍的效果。
午時是中午11時到下午1時，此時陽氣最盛，陰氣衰弱，所以午休以「小憩」為主，只要半個小時下午即可滿血復活，能量滿滿的工作。
逸不過安
我們常開玩笑說：事少錢多離家近，是最理想的人生。
殊不知，有吃有喝不用幹活不一定是好事，終日無所事事，過於安逸會喪失對生活的激情，而且抗壓和面對困難的能力會越來越低，最後成為一個廢人。
反之，在一定條件的困難前，人的應激及其它的一些能力會加強，也更能適應環境，這也是老祖宗留下的辨證真理。
就像心電圖，如果成為了直線，人生就是一灘死水。偶爾的小目標和壓力，都是保證我們人生活力的良性刺激。
波浪線，才是正常的人生心電圖。
怒不過度
百病皆生於氣，大怒傷肝。
經常生氣會導致肝鬱，進而會逐步發展成許多的疾病，大怒還會嚴重影響肝臟功能，是養生最忌諱的情緒。
所以，除了養身，學會控制自己的情緒，提高涵養，樂觀處世，養心也非常重要。
喜不過望
人逢喜事精神爽，高興總是好事吧？
但喜不能過頭，古人范進中舉後因為太高興而發瘋，即為過喜所致。
大喜傷心，大怒傷肝，大恐傷腎，過思傷脾，大悲傷肺，人之所忌，五情傷身，切莫過用。
凡事不能走極端，中國人講究中庸之道，平和的心態最利於養生。
名不過求
太在意別人對自己的看法，就會患得患失；過度的追求名義上的光環，就會陷入虛榮。
楊絳先生在她的《一百歲感言》中曾說：
「我們曾如此渴望命運的波瀾，到最後才發現：人生最曼妙的風景，竟是內心的淡定與從容……我們曾如此期盼外界的認可，到最後才知道：世界是自己的，與他人毫無關係。」
少在意他人的評價，多關注內心的成長，活得自然通透而輕鬆。
利不過貪
我們拚命的賺錢是為了什麼呢？不就是為了讓自己更快樂嗎？那為什麼現在我們錢越賺越多了，但快樂卻越來越少了呢？
這一個主要的原因就是慾望被撐大了。用一個字來講就是「貪」。
心學創立者王陽明也講到，一個人要獲得幸福，並不是錢越多就越幸福，而是要「存天理、去人慾」。
其中「去人慾」講的就是：不斷去除內心世界那些不合理、不正當的慾望。
賺錢是為了更幸福的生活，但真正的幸福卻與金錢的多少無關。
因上努力，果上隨緣，保持知足常樂的心態才是淬鍊心智、凈化心靈的最佳途徑。