抑鬱跟焦慮是人生中最常見的情緒之一。這兩種情緒都是人們面對壓力時的反應。由於人生中處處都是壓力，所以焦慮與抑鬱也不斷出現。

一、為了更好地認識它們，我們先了解一下到底什麼是焦慮症？

焦慮是對生命體的一種保護性情緒，正常的時候，都應該有一定程度的焦慮，但是有些人的焦慮太強了，強到沒有辦法控制，而且到處泛濫──明明沒有任何壓力事件存在，但身體卻繼續焦慮。此時，這種焦慮就變成是病態的，患者會感覺到「不安」、「無法放鬆」、「預期有什麼事情即將發生」、「不耐煩的等待」、「坐立難安」等。

1、在心理上的感覺──患者無法放鬆。仿佛有什麼事情要發生，它必須立刻處理這件事情，否則就可能會有危險發生。但患者在理智上是知道這些危險是不存在的，只是他克制不了自己而以。

這類患者會說：「明明沒事情了，但是仿佛有個東西還等著我去做，但是怎麼找也找不到，但是那種即將發生的感覺就是很強烈，仿佛再不去做就來不及了。我不斷的找，還是找不到哪裡沒做好，想告訴自己放輕鬆，卻老是覺得一顆大石頭放在心頭上，拿不下來。」

2、生理上的變化──患者會出現心跳加速、血壓上升、胸悶、腹漲、頭痛、肌肉酸痛、手腳冰冷、呼吸急促、不斷冒汗、肢體麻木的感覺。有人將這情形描述為：「沒有辦法放鬆！就是沒有辦法！全身肌肉緊繃，繃的緊緊的，心臟砰砰的跳，胸口悶的很，幾乎要喘不過氣來，整個手臂都麻掉了，手心全是汗水，指頭卻是又冰又冷。」

心理上的焦慮與生理上的焦慮往往是同時出現的，混在一起，不容易區分，也無須區分。

二、什麼是抑鬱

至於抑鬱呢？正好與焦慮相反。當壓力事件來臨，或者離去後，倘若當事人感覺到自己的表現並不如預期，或是自己因為這壓力事件而有所損失，那麼他將感覺到憂鬱。通常，憂鬱的現象都還算輕微，當事人至多感覺到「空虛」、「失落」、「羞恥」、「懊惱」等等。

1、抑鬱症表現， 抑鬱症常常以軀體症狀為主。病人主訴疼痛(頭痛、腹痛)、乏力、睡眠障礙、食慾改變、情感淡漠、易怒、 焦慮、性能力障礙、藥物濫用、消極想法、人際關係壓力、無價值感、悲觀、 犯罪感、羞恥感等。

2、抑鬱跟焦慮經常一起出現，這時候，患者就會同時感覺到有危機即將發生，自己很緊張，必須做點什麼；但又同時感覺到很空虛、無力、懊惱或無助感。

二、抑鬱症與焦慮症的區別有什麼

區別一、抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。臨床中可用症狀量表進行測試，分清症狀的主次。

區別二、焦慮症主要情緒表現是對未來可能發生的事情過分擔憂，並因此痛苦不堪，抑鬱症的主導情緒成分比較複雜，除了帶有焦慮特徵的情緒反映外，還包括自責、自罪、自卑、自閉、敏感等。另外，焦慮症會越來越煩躁，而抑鬱症會越來越悲觀，時間越長這樣的情況就會越嚴重。

區別三、焦慮症與抑鬱症患者的軀體症狀反映不同。焦慮症的軀體反映主要與植物神經相聯繫，比如呼吸、心跳、出汗等等，而抑鬱症患者的軀體症狀帶有一定的穩固性，比如兩脅疼痛、周身沉重、性慾消失等。

區別四、疾病對於生命健康威脅程度不一樣、雖然說兩種疾病都會給患者帶來 極大的不便， 給身心健康構成威脅， 但是兩者帶來的危害也是不盡相同的。因 為很多焦慮症患者並沒有得到及早的治療， 給患者的日常生活已經構成極大的 威脅。而抑鬱症患者身心都承受著極大的痛苦， 影響患者進行正常的社會職能 工作， 而且抑鬱症患者的自殺率很高， 給患者家人帶來嚴重的打擊。

區別五、從發病年齡上看，焦慮的首發一般在35歲以上，多發生於中老年人；而抑鬱症在所有年齡群都有發生。

區別六、抑鬱症患者對人疏離，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常。抑鬱症患者的失眠以早醒為主要特徵，而焦慮者的特點是入睡困難。

區別七、抑鬱症患者嚴重時對自身症狀缺乏認識，主動就醫者占少數；焦慮症患者常常知道自己的焦慮是過分的，但又因無法控制而苦惱，大多數會主動求醫。

區別八、抑鬱症患者心情低落，不願意與人接觸，但不害怕突然發生的人際接觸；而焦慮者害怕突然發生的社交接觸等，害怕去公共場合。

三、治療注意

經調查顯示，約有33%-95%的抑鬱症患者同時合併各種焦慮症狀。

焦慮症和抑鬱症的危害是特別大的，不但會危害人的健康，而且還會產生疾病，一定要注意多做自己喜歡的事情，調整自己的心態，千萬不要諱疾忌醫。

在使用藥物治療時：治療焦慮用的抗焦慮劑通常效果迅速，一服就見效，但是使用太久，有成癮的可能性；而治療抑鬱用的抗抑鬱劑效果都很緩慢，至少得等上幾個禮拜才會生效，在這之前，各種副作用早已出現，諸如：噁心、緊張、頭痛、腹瀉等，但是如果能繼續服用下去，抗憂鬱劑的效果會越來越顯著，而副作用也會越來越少，而且還不會有成癮性的危險（抗抑鬱劑不具備成癮性）。

更重要的是：長期使用下，抗抑鬱劑還會根本減低焦慮的現象，等同是一箭雙鵰，療效加倍。

所以，倘若患者能適應抗抑鬱劑時，單獨使用抑鬱劑是一個不錯的治療方法，對身體也不至於有負擔；但是患者若實在不能忍受抗意義劑的副作用，那隻好使用抗焦慮劑，然後藉由焦慮的降低，時間一久，患者的憂鬱也跟著減弱。

只是患者必須切記：抗焦慮劑不應該長期使用，也不應該成為習慣性的用藥。但是無論如何，使用抗焦慮劑或抗抑鬱劑來治療抑鬱症或焦慮症，都是可以被接受的治療方式。