教你豆腐新做法,營養均衡,吃一次就忘不掉

2021-01-11     美食君浩先生

原標題:教你豆腐新做法,營養均衡,吃一次就忘不掉

豆腐是我們日常生活中常見的豆製品,豆腐雖然便宜,但是營養很豐富。家裡的小傢伙特別喜歡吃豆腐,隔三差五就嚷著要吃嫩豆腐,他就喜歡拿起一塊豆腐直接吃,不需要任何調味料。除了直接食用之外,我們家還有一種特別的做法,就是把豆腐切小塊放碗中,接著淋上雞蛋液,再蒸熟,然後舀兩勺調製的料汁淋在蒸好的豆腐上。這樣做出來的豆腐往嘴裡一送,口感甚是嫩滑,還伴有濃濃的蛋香味,這種做法雖然簡單,但卻深受家人的喜愛。

下面就把做法分享給大家,料汁是由豬肉餡、胡蘿蔔搭配而成的,整道菜可以說是營養均衡,既有蛋白質和維生素,還有碳水化合物,關鍵是做法也非常簡單,不到十分鐘就能完成,大人小孩都能吃,感興趣的朋友記得收藏哦~

【食材】:嫩豆腐2塊,雞蛋3個,豬瘦肉300克,胡蘿蔔200克,生薑50克,芹菜2根,大蔥2根,鹽,胡椒粉,生抽。

【做法】:

步驟一:將豆腐洗乾淨後,切成大小均勻的小塊,放碗中備用。

步驟二:起鍋倒入適量清水,開大火,等水燒開之後,倒入切好的豆腐,並加入1勺鹽,焯燙30秒,然後撈出控干水分。豆腐不宜焯燙太長時間,不然口感容易變老。

步驟三:準備一個大碗,打入3個雞蛋,用筷子攪散,接著按雞蛋液和水為1:1.2的比例,加入適當涼白開,繼續攪拌,然後把攪拌好的雞蛋液通過濾網倒入豆腐中,同時撇去雞蛋液表面的浮沫,這樣蒸出來的雞蛋才會更加細膩。

步驟四:把整個碗放入蒸鍋中,倒扣上一個碗,開大火,蒸10分鐘,扣上碗蒸能讓豆腐不容易蒸老。

步驟五:蒸豆腐的期間,處理其他佐料,將豬瘦肉、生薑、大蔥分別切成豬肉末、薑末和蔥花。

步驟六:同時把胡蘿蔔和芹菜切碎,備用。

步驟七:起鍋倒入少許食用油,等油溫燒熱之後,倒入蔥白和薑末中火炒出香味,接著倒入豬肉末,炒至豬肉末變色後,加入1勺鹽,再倒入胡蘿蔔丁和芹菜丁,繼續翻炒30秒。

步驟八:沿鍋邊倒入1碗白開水,等水煮開後,繼續煮2分鐘,然後加入1勺胡椒粉、1勺生抽和少許澱粉水,煮至湯汁變濃稠,即可關火。

步驟九:最後將調製好的料汁均勻淋在雞蛋豆腐上即可,這樣做的雞蛋豆腐非常鮮嫩,搭配上料汁,很下飯哦!

【小貼士】:豆腐焯水時,加鹽能令豆腐里的蛋白質凝固,這樣就可以讓豆腐口感更加嫩滑。

以上就是豆腐蒸雞蛋的做法,大人小孩都喜歡,你也試試這樣做吧~

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