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很多人都會有午睡的習慣，這個習慣一般是從小養成的，孩子小的時候總是讓人頭疼，該睡覺的時候怎麼哄都不去睡，到下午上課的時候又總是犯困，為此，很多家長都表示頭痛。

孩子「天天午睡」，和「從不午睡」，3年後的成長差距不止一丁點

王女士有一個女兒，孩子一般都是在她身邊看著，王女士平時忙於工作，很少有睡午覺的時間，她的女兒從小耳濡目染，也從來就不睡午覺，直到上幼兒園的時候老師和王女士說「我們幼兒園中午都是統一安排孩子睡午覺的，你的孩子不睡午覺，下午她能有精神嗎？」王女士說自家孩子一直都是這樣的，也不見她犯困，要是她中午影響到其他小朋友的話老師單獨讓她在一個房間裡玩就行了。

雖然王女士嘴上是這麼說的，但是她心裡壓根就沒有在意，直到三年後，孩子到了上小學的年紀，她像往常來接送孩子的時候也發現了不對勁的地方，和她女兒同班的同學，個個都精氣神十足，而且個子都要比她的女兒要高，王女士開始擔心擔心是不是女兒的營養跟不上，在詢問了班上的寶媽之後發現他們的食譜和自己準備的都差不多，唯一不同的就是作息，自己的女兒晚上雖然八到九點就睡覺了，但是就唯獨中午不睡覺，每次一到下午，就蔫了吧唧的，上課也很容易分心。

於是王女士勒令女兒每天中午都要按時睡覺，以免在精神和身高被同齡人甩在後面。

如何培養孩子養成睡午覺的習慣

可以給孩子編一個童話，每天都引導孩子和自己一起午休

孩子在睡前是最喜歡聽媽媽講故事的，也是最容易相信童話的時候，每當睡午覺之前，寶媽可以給孩子講一個童話故事，比如每一個孩子都有一個守護仙女，這位仙女平時是看不見的，但是仙女會在小朋友們睡覺的時候悄悄現身，她會保護著好好睡午覺的小朋友，讓他們長大以後聰明、健康、快樂，所以小朋友一定要按時睡午覺哦，不然仙女就不會守護他了。

根據孩子的年齡，給孩子設置午睡的時間和時長

每個年齡段孩子的生理睡眠時間都不同，一歲以下的孩子大部分時間都是用在睡眠上，家長不用可以去叫醒孩子，讓他們隨著自己的本能去睡，這樣才能更好出盡身體的成長和發育，當孩子到了1歲以後，家長們就要有意識的讓孩子養成睡午覺的習慣，這時候讓他們自己醒過來就好，但是2-3歲的孩子的睡眠時候就要控制在2個小時之內了，3-6歲的孩子的午休時間需要控制在一個半小時以內，當孩子需要去上小學的時候，午睡的時間控制在半個小時以內就可以了。

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晚上不要讓孩子太晚睡覺

晚上睡太晚的孩子不僅不利於身體的長高，還會導致生物鐘的錯亂，孩子太晚睡覺，第二天就會賴床，等到醒過來的時候，基本上已經到了中午，那就沒有辦法正常的按照午休時間來休息了。

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我是一名三歲寶寶的媽媽，育兒是從來不是一件輕鬆的事，寶寶的方方面面都需要更細緻的關懷。大家在育兒過程中遇到問題都可以來找我共同探討，一起解決。

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