大家好，我是醫師小宋

無論是在胚胎時期還是在出生以後，微量元素的補充在寶寶生長發育的階段中，都有著十分關鍵的影響，通常情況下長期缺乏微量元素的寶寶與正常寶寶相比多會表現為體弱多病，但是對於體內微量元素充足均衡的寶寶來說，抵抗力以及各種免疫力都很好，生病的幾率也相對較低，寶寶們的生長發育也更迅速健康，尤其是微量元素「鋅」更是在保證寶寶健康發育方面起著至關重要的作用。

另外，對於寶寶在微量元素方面的補充也很容易被家長以及父母所忽視，也就造成了有相當一部分寶寶處於亞健康的狀態，今天小宋重點講一下「鋅」元素對於寶寶們的重要性，以及為寶寶們科學補鋅的那些事兒！

缺鋅通常情況下有哪些常見的表現以及症狀呢？

下面小宋先給各位家長講一下寶寶缺鋅常見的表現以及症狀，儘量讓所有的家長們都能及時的發現以及正確的判斷自己的寶寶是否需要開始補鋅。

第一、一般來說，缺鋅會致使寶寶免疫能力下降，進而寶寶們患傷風、發熱以及肺炎、支氣管炎等疾病的幾率會大大增加，另外在寶寶睡眠時也經常會出現驚醒、不安以及夜間盜汗等現象。

第二、注意力不集中也是身體鋅元素缺乏的常見表現，在反應能力上與正常寶寶也要慢上許多，而且在學習能力上也會出現比較明顯的差距，另外患有多動症的寶寶，大部分也都有著缺鋅的共同點。

第三、還有很多的寶寶經常有挑食、厭食等習慣，而且還一部分寶寶甚至有吃石子、泥土等怪食癖的現象，這些習慣或現象都是寶寶嚴重缺鋅的表現。

第四、對於長期缺鋅的寶寶來說，如果他們不小心劃傷了自己，一般會發現他們的傷口會癒合十分緩慢以及困難，而且還經常容易患皮炎以及濕疹等皮膚病。另外，還有一個比較顯而易見的現象就是，缺鋅寶寶的指甲蓋上多會長一些白色斑點。

寶寶體內鋅元素缺乏具體有什麼危害呢？

從上面我們可以得知一些缺鋅的寶寶會出現的表現和症狀，但是仍有很大一部分人並不了解缺鋅到底會為寶寶們帶來多大的危害，小宋總結了幾點因寶寶缺鋅的一些比較嚴重的後果，也更希望各位家長以及父母不要輕易忽視這類的問題，以免給寶寶造成不可彌補的傷害。

第一、寶寶身體內缺乏鋅元素將會導致其記憶力受到不同程度的不良影響，而且長期缺乏鋅元素造成的記憶力衰退很有可能成為一個不可逆的過程。

第二、鋅元素對人體細胞分化速度有著良好有效的促進作用，假若寶寶長期處於缺鋅的狀態，會大大阻礙寶寶軟骨的發育，從而致使寶寶骨質無法得到更好的硬化，進而就會使寶寶的生長發育更加緩慢。

第三、鋅元素對於增強免疫力方面有著十分顯著的效果，如果寶寶缺鋅那麼免疫力能力就會受到影響從而降低，將大大的增加了寶寶患病的風險，多會引發一些呼吸道感染等疾病，而且十分容易反覆發作，長期反覆的受到感染疾病的侵襲，久而久之就會讓寶寶進入惡性循環，甚至發生病變。

第四、在我們人體皮膚中鋅元素的含量，占有人體鋅元素總量的20%左右，缺鋅的寶寶皮膚常常會變得乾燥、粗糙，同時也能更輕易在被外部環境以及陽光中的輻射所影響，從而大大增加了皮膚病的發病率。

在哪個階段為寶寶補鋅最好？

幾乎所有的寶寶身體都會有著不同程度缺鋅的情況，如果寶寶體內缺乏鋅這種微量元素，常常會產生種種異常症狀，而且作為家長或者父母一發現孩子缺鋅，就迫不及待地盲目的去補救，在這裡小宋要告訴大家，其實補鋅無論從時間上還是方式方法上都是很有講究的，先來看一下在哪個階段為寶寶補鋅最好。

事實上，在哪個階段補鋅才最好並沒有十分嚴格的定義，通常情況下寶寶在出生4個月之後，便逐漸會產生缺鋅的情況，因此只要發現寶寶身體鋅元素缺乏的話，及時為寶寶補充就行了。但是在補鋅過程中最最重要的一點就是要嚴格控制好補鋅的時間周期，其中如果選擇通過食物補鋅的方式，就不用考慮時間的問題。另外，如果通過服用一些補鋅藥品來補鋅的話，最長不可超過3個月的時間，只要連續服用補鋅類藥品超過三個月的時間，就會對寶寶的腎臟增加過多的負擔，以致於不能排凈體內的毒素，從而引發中毒的現象。

還有就是補鋅也並不是越多越好，唯有嚴格掌握好補鋅的方式方法以及時間周期，才可能達到目的，過度地補鋅還會造成寶寶時常發生乾嘔噁心以及排便困難等狀況，甚至還將導致寶寶關節出血以及腎臟早衰等嚴重疾病，因此補鋅之前務必要先去醫院做一些更全面的檢查，來判斷寶寶是否真的需要補鋅，如果檢查結果是鋅元素缺乏，那麼此時再開始補鋅也為時不晚。

缺鋅的後果這麼嚴重，我們該怎樣更好為寶寶補充鋅元素呢？

有很多家長會有很多疑問，在喂養寶寶的過程中一直付出了很多，也一直十分重視寶寶的飲食，每餐都特別豐盛而且食物烹調的也很精細，那為何寶寶還會出現缺鋅的情況呢？事實上，寶寶是否缺鋅，是由平日飲食習慣以及飲食結構所決定的，下面小宋為大家分享一些有效為寶寶補鋅的一些方法。

其實我們若想為寶寶補鋅，在烹飪食材的時候，工序不要過於繁雜，也不要過分追求細緻或者精細，這麼做極易讓食材中本身富含的鋅元素大量快速的流失掉，很多時候根本無法達到有效補鋅的效果，通常情況下，使用比較簡單古樸的方式來烹飪飯菜反而會保留住更多的營養成分，這也是很多家長常進的誤區。與此同時，為寶寶們準備食物的時候，儘可能的不要添加太多高糖以及高纖維的食物，這些食物將大大的影響到身體對於鋅元素的吸收。

還有就是，一旦發現寶寶已經處於鋅元素嚴重缺乏的狀態時，小宋建議帶著寶寶去做一些相關的檢查，在醫生的指導建議下，適當的選擇一些補鋅的藥物來進行服用。

多吃什麼食物可以有效的為寶寶補充鋅元素呢？

第一、在日常飲食中儘可能的多讓寶寶吃一些貝類海產品食物，這些海產品中鋅元素含量都比較高，對於常常吃些此類食物也同樣可以有效補充身體內的鋅元素。

第二、還有像一些動物的肝臟，也都是富含鋅元素的食物，要比很多的綠色蔬菜中的鋅元素多很多，而且對於月齡比較小的寶寶來說，也可以將動物肝臟磨碎加到寶寶的食物中。

第三、堅果類的食物，比如：核桃、杏仁等食物中鋅元素的含量也相當豐富，如果能保證讓寶寶堅持每天吃一些堅果類食物，寶寶缺鋅的幾率就會小很多。

第四、除了以上的食物，飲食中儘可能地多選擇一些瘦肉、蛋黃、白菜、胡蘿蔔等食物，也都是市場上比較常見的食材，同時鋅元素含量也都非常高，對於預防寶寶缺鋅也有著顯著的效果。

綜上所述，現如今人們的生活水平水漲船高，像微量元素補充也成為了一個比較流行的話題，父母對於孩子的生長發育也更是格外的關注，希望大家在此基礎上再多多了解一些正確的方式方法，那麼對於孩子成長發育上將會事半功倍了。