雖說我們現在的生活條件有了很大程度的改善，醫療水平也有了很大的提高，而且很多人還非常注意對身體的保養，生活中會吃各種滋補品，可是人們的身體健康狀況並不樂觀，甚至還變得越來越差，而導致這種變化的主要原因就是生活中的不良習慣，而且還有很多疾病一旦出現，基本上就很難擺脫，甚至還可能危及到生命安全，比如細胞病變，愛滋病以及白血病等等，除此以外，還有一些人們習以為常的健康問題，其實也屬於醫學難題，只要是被盯上，基本上這輩子都擺脫不了，比如再常見不過的糖尿病。
糖尿病的前身就是高血糖，其實血糖本是血液循環中不可或缺的成分，它給身體各個器官提供能量以及動力，一旦血糖指數偏低，就很容易導致整個人虛弱無力，甚至休克，可是因為人們不良的生活習慣，導致很多人的血糖指標都已經打破了健康標準，如果不及時控制，就會導致血液黏稠，影響血液循環。
其實導致糖尿病的因素有很多，不過一直以來，人們的最關注的就是飲食，很多人覺得是因為平時的一日三餐中，攝入大量含糖量高的食物，所以才會導致血液中糖分升高，其實這只不過是眾多因素中最普通的一個，還有很多導致高血糖的因素一直被人們忽略了，比如睡覺。
睡覺太少
因為生活節奏的加快以及生存壓力的增加，所以大部分人每天的主要精力都花費在了工作上，分配給工作的實踐也越來越多，所以大部分人平時沒有時間吃飯，就連留給睡覺的時間都越來越少，熬夜加班或者工作應酬都是很常見的事情，再加上有很多人因為壓力大出現各種各樣的睡眠障礙，所以很多人每天的實際睡眠時間還不足6個小時，長期睡眠時間不足，很容易導致身體各項器官的活性降低，吃進體內的食物得不到充分的消化吸收，就很容易轉化成糖原，還有就是胰島活性降低，胰島素的分泌量也會越來越少，所以無法及時平衡血糖指數，自然就很容易失控。
睡覺太多
睡眠太少會導致血糖失控，所以很多人就會誤以為增加睡眠時長就能夠有效避免糖尿病，其實並非如此，睡覺太多也很容易導致血糖升高，很多人晚上下班吃過飯以後就馬上上床準備睡覺，而遇到周末甚至會到中午才起床，睡覺的時間甚至超過了10個小時，首先這樣會導致吃進體內的食物得不到充分的消化，不僅會導致過度肥胖，而且會增加血液粘度，還有就是睡眠時間太長很容易讓身體的能量以及營養產=出現過度消耗，身體得不到足夠的營養，活性自然會越來越差，身體對血糖的調節能力也會降低。
該如何睡覺
通過分析我們會發現，睡覺太多或者太少都會引發糖尿病，所以如何安排睡覺時間對調控血壓來說是一件很重要的事情，其實睡眠時長的安排應該根據身體需求進行調整，而我們身體對睡覺的需求主要跟年齡有關，一般都是年齡越大，對睡眠的需求也就越少，對於30到45歲之間的人，每天睡覺時間應該在8個小時左右，對於45到60歲之間的人，每天睡眠時長要在7個小時左右，而對於60歲以後的人，基本上不需要為工作和生活操勞，所以對睡眠的需求也相對比較少，但是也應該保持在6個小時左右。