原標題：戒不掉煙，又怕得肺癌？預防肺癌，5件事需盡心盡力

值得重視的一件事情是：有很大一部分人存在吸煙的壞習慣，其中有男士也有女士。然而，吸煙對於身體的危害不容小覷，幾乎會傷害到身體的所有部位；有大量的研究證據表明，「吸煙」是導致肺癌的首要原因，之前就有過腫瘤學家明確表示過：如果我們國家不及時控制吸煙和大氣污染，那到2025年我國每年肺癌的發病人數將超過100萬，我們國家必將成為世界第一肺癌大國。言說於此，您該確信：吸煙這件事必然會增加肺癌的發病幾率，唯有戒煙方可保護你嬌弱的肺。

吸煙，必然會導致肺癌：

先說一組數據：吸煙者發生肺癌的危險性比不吸煙人群會高出4—10倍，重度吸煙者會高出10—25倍。

當您點燃一根煙後，煙草就會產生煙霧；在這個煙霧當中，其實含有3000多種有毒有害物質，在這些物質當中，有你熟悉的一氧化碳、尼古丁，也有你不熟悉的氰化物、放射性同位素等有害物質；在這些物質當中，包含亞硝胺、苯並芘等多種「明確的致癌物質」以及酚化合物等促癌物質。

當一個人堅持吸煙之後，煙草當中所含的致癌物質就會反覆去刺激腺體和支氣管粘膜，這樣一來必然會增加肺癌的發病風險，這個過程存在明顯的「量—效關係」。開始吸煙的年齡越小，煙齡越長，吸煙的量越大，患肺癌的風險自然就越高，煙齡在20—60年的吸煙人群，患肺癌的幾率比不吸煙人群會高出100倍之多。

再列出一個「嚇人的數據」，一根煙的致癌危險性相當於0.01—0.04mGy的放射線；當你每天吸煙20根時，就相當於接受了1.2mGy放射的劑量；值得注意的是，您到醫院拍一張胸片，所接受的放射線劑量也僅僅不過是0.4mGy；危害之大，與肺癌之間的危害係數，可想而知。

哪些因素，在生活中會增強吸煙的致癌作用？

• 空氣污染：

多種因素中，「空氣污染」的「影響面積」更大。空氣被污染之後，其中就容易含有3，4苯並芘、重金屬元素、放射性物質等多種致癌物質，如果生活地區的空氣污染強度特別大，每天吸入這樣的空氣，無疑會增加香煙對身體的致癌作用。

• 接觸職業致癌因子：

關注各種因素，目前已經確定的「可以導致肺癌的職業因素」包括石棉、煤焦油、氯甲甲醚、重金屬砷、芥子氣等多種物質。

• 電離輻射：

已經明確的是：大劑量的電離輻射本身會致癌，這其中包括自然界的電離輻射和醫療照射；假設您總是去醫院接受高劑量的CT檢查，長時間很可能會增加機體的患癌風險。

預防肺癌，你該這樣做：

1. 戒煙，無論是一手煙還是二手煙，都該戒掉。
2. 堅持每日運動，而且要多運動；呼吸這個過程本身就是靠「呼吸相關肌肉的運動」來實現的，保證運動量必然可以提高呼吸相關肌肉的肌力和耐力。
3. 科學使用空氣凈化器，靠譜使用口罩。
4. 多樣攝入各類食品，均衡你的膳食，保證各類優質營養素的攝入量。
5. 定期接種疫苗，例如流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗。

肺部，一種需要重視並呵護的部位；預防肺癌，戒煙是頭等大事；綜合調整你的生活，希望您的肺部可以永葆健康，人生一直幸福。

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